Спорт и питание в нашей жизни

Желательно составить индивидуальный рацион питания. Начните употреблять больше овощей, нежирного мяса, рыбы, морепродуктов, зелени. Избегайте жареных, перчёных, солёных блюд. Готовьте пищу в мультиварке, духовке либо на пару. Займитесь спортом, физическая активность вдохновляет на новые свершения и заставляет взглянуть на мир иначе. Разделите питание на 5 раз в день небольшими порциями. Тщательно пережёвывайте пищу. Таким образом вы не будете переедать, держа себя в тонусе. Пейте больше свежевыжатого сока, воды, зелёного чая, кефира...

Уважаемые читатели, расскажу вам про проект Airbitclub, по началу я был не уверен, думал что очередной лохотрон, так как я уже "съел собаку" в заработке на подобных проектах. Начну с начала, этот проект платит, и уже действует очень долгое время, имея свободные 60 тысяч рублей, я подумал рискнуть, и положил эти деньги в данный проект. Незнающие люди думаю что это пирамида, я сам так же думал, но углубившись, заинтересовавшись я начал понимать что можно, заработать, не миллионы конечно, но дополнительный заработок никогда не помешает...

24-летний иранский бодибилдер и пауэрлифтер Саджад Гариби любит позировать с грозным выражением лица, но его подписчики в Инстаграме знают: за этой горой мышц скрывается добрейшей души человек. Спортсмен добился впечатляющих результатов: при весе в 155 кг он может поднять до 175 кг...

Тренировки Арнольда Шварценеггера — это целая философия, включающая, помимо самих занятий в зале, правильное питание, восстановление и работу мозга. Все это в совокупности и является формулой успеха бодибилдера. Теперь кратко о системе, по которой занимался Арнольд Шварценеггер. Бодибилдинг тренировки предполагает индивидуальные. Не существует двух одинаковых людей, поэтому не может быть двух одинаковых путей в атлетической гимнастике. Вряд ли можно стать таким же, как Арнольд, слепо следуя его методике...

Утренняя пробежка отнимает минимум сил, а результатом становится успешная тренировка мышц. Отправляясь на работу ощущение сонливости пройдет. Останется чувство выполненного долга и хороший настрой на продуктивный рабочий день. Возвратившись домой, можно спокойно отдохнуть ведь тренировка прошла утром! Во время занятий бегом активизируется работа всего организма. В первую очередь тренируется сердце, перекачивая в разы больше крови, чем в состоянии покоя. Развиваются кровеносные сосуды, увеличивается объем легких...

Какие проблемы можно решить с помощью воды, выпитой утром натощак? Наш организм на 65% состоит из воды. Стоит ли удивляться, что соблюдение правильного питьевого режима позволит нам решить множество проблем? Ученые считают, что даже пара стаканов воды, выпитых натощак, способны оказать благотворное влияние на наш организм: Однако согласно исследованиям, помимо общеукрепляющего действия вода оказывает на наш организм и лечебный эффект...

Утренние тренировки имеют преимущества. Утренняя физическая активность дает весомую нагрузку на организм, что очень важно при похудении. Кроме того, утром воздух еще не успел пропитаться автомобильными выхлопами, что делает ранние занятия спортом более полезными. Но не нужно думать, что вечерние тренировки совершенно неэффективны. Природа каждого человека индивидуальна, а значит, каждый выберет оптимальное время для занятия спортом. Не каждый может встать с кровати в 6 утра, а некоторым просто не хватит времени на пробежку и душ...

Орехи являются весьма калорийным продуктом питания. Но, несмотря на это, диетологи утверждают, что они полезны в борьбе с лишним весом. Полезные вещества, содержащиеся в продукте, улучшают обмен веществ. Чтобы не навредить фигуре, суточную дозу нужно уменьшить до 15-20 г. Полезные свойства орехов: 1. Фундук в наше время он чрезвычайно полезен людям,  страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, тромбофлебитом, варикозом, малокровием, артериальной гипертензией. Фундук рекомендуют принимать...

Сразу скажу, имея желание похудеть за месяц сбросив при этом 10 кг, то вам не сюда. Я вам расскажу, как потерять вес, и сделать это максимально полезно, не доводя организм до истощения.Похудение является очень тяжелым процессом, как физически так и морально, но согласитесь, лишний вес является "балластом" который ведет за собой не мало проблем, вреда для здоровья. Чтобы похудеть не обязательно прибегать к диетам, надо просто знать в каком количестве употреблять определенный продукт, а что желательно убрать из рациона, хотя я прибегаю к методике "можно все но в правильном количестве"...

В этой статье я хочу рассказать вам про продукты, которые не стоит употреблять в пищу, такими являются: 1. Колбаса мы привыкли считать мясные продукты прекрасным источником белка. Также этот продукт содержит железо и витамины. Человеку с самого детства необходимы эти компоненты, чтобы нормально расти и обеспечивать организм самым необходимым в течение всей жизни. Это имеет место, если говорить о натуральном мясе. К сожалению, сегодня производят далеко не безопасные мясные продукты. В ход идет не только натуральное мясо, но и хрящи, кожа и различного рода остатки...

Здравствуйте уважаемые читатели, хотел бы затронуть тему питания после 30 для женщин. Для каждого возрастного периода есть свои особенности, которые следует учитывать, чтобы всегда быть в тонусе, с хорошим настроением, поддерживать вес и отлично выглядеть. Как же правильно питаться женщине после 30? Любое правильное питание должно иметь следующею основу: свежие фрукты и овощи; каши; хорошие жиры ( много растительных жиров, омега-3 и омега-6, мало животных жиров); качественный белок (яйца, нежирные молочные продукты, постное мясо)...

Здравствуйте уважаемые читатели, в этой статье я хочу уделить минутку правильному питанию, некоторые люди сразу начинают думать, что правильное питание - это диета, но это не так, в данной статье мы будем разбираться, и расставлять все по полочкам Начнем с того что такое диета. Диета - это кратковременное ограничение себя в еде, порой очень жесткое, но достаточно эффективное. К сожалению, сброшенный вес часто возвращается обратно сразу после перехода на свой привычный режим. А порой даже гораздо больше...