KOV

Ешь и худей! Эта фраза приобретает все большую актуальность, и дело тут не в правильном питании, сколько в грамотно подобранном меню, где преобладают продукты, от которых худеют. САМЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1.Любая зелень и такие овощи, как огурцы, баклажаны, помидоры, капуста, редис, сельдерей, кабачки позволяют составлять огромное количество блюд без вреда для фигуры (не больше 25 ккал на 100 гр). 2.Свежие фрукты, особенно цитрусовые, яблоки и ананасы помогут преодолеть тягу к сладкому...

Берем 200 гр. творога жирностью не более 5%, 300 мл ряженки/кефира/ натурального йогурта, 2 чайные ложки какао или кусочек отварной тыквы/ моркови, щепотка ванили - все измельчаем в блендере до однородной массы. Смешиваем с уже растопленным желатином (15 - 25 гр.),быстренько разливаем по креманкам, украшаем верх какао-порошком, кокосовой стружкой, корицей или дроблеными орешками и ставим в холодильник для застывания...

Вы должны любить то,что вы едите.Приготовление еды - это акт любви. КОББ-САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АВОКАДО! Ингредиенты: Куриная грудка - 1шт. авокадо - 1шт. или половинка,черри - 10 шт. яйца перепелиные - 6 шт. сыр" Фета" - 80 г,зеленый салат,лимонный сок,соль,перец,приправы по вкусу. Приготовление : 1. Обжарьте курицу на сковороде-гриль без масла. 2 . Отварите яйца и порежьте пополам вместе с помидорами черри,авокадо и сыром "Фета". 3. Украсьте тарелку салатом,сверху выложите курицу и остальные ингредиенты...