ler_chek

Эмоций очень много - с нетерпением ждём начала свадьбы🙏🏼 Надеюсь, платье мое отгладят после чемодана🙈 Видели бы вы лицо горничной утром - 😳 Но Артём сказал, если что, пойдёшь так, ведь я и в этом платье прекрасна😂 ну вы помните эту тему! С утра позавтракали и прокатились на фуникулёре, сижу жду девочку, будем творить красоту🤗Нервничаю, как будто сама женюсь (именно женюсь)...

Фото именно так и называется! Вопрос дня: почему у нас светленькие дети?🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♀️- это мы с Артёмом и мы не знаем!😂 Но 100% наши, клянусь 🤚🏼 а ещё глядя на это фото, у меня ощущение - что это Артём в камеру смотрит😬😂 Я уже скучаю... всего два дня...

Поэтому плюешь на все и идёшь красить волосы! Ведь уже завтра мы улетаем в Киев на свадьбу к лучшему другу😍 И надо подготовиться☝🏼 Говорила ни раз, всё, вообще всё: от ногтей до уколов в губы делаю в @aesthetica_a но мои и так все это знают🤗 Кстати, девочки, забыла сказать их лазер сделала три раза - ничего нет 👌🏻 всех подруг туда посылаю, но здесь, конечно, все индивидуально, спорить не буду. А пока зацените волосы 🤤 они такие мягкие и блестящие! Как я все-таки рада, что отрастила приличную длину и восстановила волосы после блонда🙄 Все благодаря уходу и хорошему мастеру...

Алиска с Богданом практически выздоровели и готовы к отдыху😍🙏🏼 я вам обмолвилась о том, как вернула проценты с потраченных денег на наше путешествие в Дубай и обещала написать пост. Так возвращаю со всего, то есть купила что-то за 10 000 например и 3-7% получила обратно на карту. Сохраняйте как инструкцию к тому, чтобы вернуть себе потраченные деньги на карту! Это не какая-то там тупая реклама, это мой способ экономить, которым я с удовольствием с вами делюсь😘 Кто слышал о кэшбеке? Я думала, что это все фигня какая-то и СПАМ на почте...

Воу воу воу! Вот это погодка! Обожаю тренировки на свежем воздухе😍 +100 к настроению и эффективности. Я долго изобретать не стала: попрыгала, поприседала, ногами помахала. Потом нашла отломанную плитку и с ней выпады бомбанула. Все упражнения по 15 раз без отдыха, таких три круга! И будут вам орешки!🌰🌰...

Девчонки, часто задаете этот вопрос. Смотрите видео и читайте👇🏼 Я не крашу брови и не делала никаких там татуажей или микроблейдингов, да я даже не выщипываю их в салоне😅 По мне, чтобы отрастить густые красивые брови достаточно ухаживать, немножко поддерживать форму щипчиками дома, использовать сыворотку для роста, красить тенями и фиксировать гелем. Просто если я их даже хной покрашу, то буду как цыганка🙈 пройденный этап! Да и Артёму не нравится😅 Поэтому делюсь с вами супер находкой от любимейшего мною бренда @femfatal комплекс из 3 средств🙌🏼 1 шаг. Очищение мицеллярной водой и энзимный пилинг...

Понедельник! Все же начинают новую жизнь именно с него. Поэтому ловите пост о питании на день. Вчера уложила детей и сделала себе заготовку на сегодня. Забросила рыбку в духовку, поставила вариться гречку и кашу Артёму на Утро. Быстро намешала сырники и замочила чиа и овсянку. В общем, ловите! Рацион на 1400 ккал, б - 102, ж - 55, у - 110. Идеально👌🏻 1. Завтрак - ленивая овсянка. С вечера запарить 40 гр овсяной крупы с малиной тёплой водой, добавить семена льна, закрыть крышкой. Утром добавить тёплое молоко (у меня растительное рисово-кокосовое) 2...

А кто только хочет? Мне понадобилось месяца три тренировок по два раза в неделю. Стартовый уровень у меня был - сантиметров 10 не хватало. Но здесь такая штука, что бывает ты прям оп и садишься! А потом как деревяшка 🌳🙄 В школе всегда мечтала сидеть на шпагате, но все как-то никак...

Ну не нравится то фото, пусть будет это! 😅 Просто человека некому фотографировать! 🤷🏻‍♀️ А статью дублирую. 5 пунктов ты не похудеешь, если: 1. Откажешься от масла и накупишь целый холодильник обезжиренной продукции. Полезные жиры нужны нашему организму, особенно женскому. Это гладкость нашей кожи, блеск волос и красота ногтей! Добавьте в рацион полезные масла (оливковое, льняное, кокосовое, гхи), полюбите авокадо и орешки, не забудьте про красную рыбу и семена льна. 2. Перейдёшь на моно-диету: а-ля ем только гречку или одну куриную грудку...

? срочно нужна новая коробка, новый заказ, новая посылка 📦🤤 Мы их с детьми на перегонки открываем! Кто быстрее? Они знают, что внутри для них по-любому вкусняшки! Кто со мной недавно, советую прогуляется по хэштегу #iherb_lerchek там все мои обзоры продукции с сайта iherb.com с органическими продуктами питания, витаминами, средствами по уходу и кучи всего. Будете заказывать мой код на скидку JNR921 На этот раз у меня вкусняшки, Спортивные витамины Артема (кто-то точно помню просил) и мне для готовки кое-что 1...

Ура! Мы дома.... Я поняла одно, в больнице находиться морально очень сложно, ты уже не знаешь чем занять ребёнка, который сидит в четырёх стенах, а выходить нельзя даже в коридор! Но пост не об этом, мы дома и Слава Богу. Алисе дальше я сама буду колоть антибиотик и делать ингаляции. Я хотела с вами поделиться своими переживаниями, мне до сих пор вспоминать об этом очень сложно. Мы ходили в ингаляторий на ингаляции, но это больше похоже на комнату пыток с шестью железными кроватями, куда надо уложить котёнка на час и ещё сверху закрыть плёнкой и накрыть одеялом...