Похудеть быстро - реальность или миф.
Если вы ставите перед собой цель похудеть – т.е. снизить количество подкожного жира, то вам нужно обязательно знать, что ваш организм подчиняется определенным законом. Запомните, что организм может избавляться от жира максимум на 0.5 кг в неделю! Вы можете подумать, что это очень мало, но мы сейчас говорим именно про жир, он очень легкий. Знайте, в большинстве случаев, если у вас уходит вес быстрее, то вы теряете мышцы. Конечно исключения могут быть, но в основном они происходят только когда вы только начинаете заниматься интенсивными тренировками...