pohudela

Правильное питание предполагает собой отказ от вредной и неправильной пищи. Но не стоит к этому так категорично относиться и есть одну гречку, творог и куриную грудку. В любом случае питание должно быть разнообразным. Лично у меня есть всего 5 табу, о которых я вам сейчас и расскажу. 1. Белый хлеб. Имеет высокий гликимический индекс и абсолютно никакой пользы для здоровья. Быстро и сильно поднимает сахар в крови (лично у меня еще и вызывает вздутие живота). Предпочитаю вместо белого цельнозерновой или серый, в нем хотя бы есть немного клетчатки...

Никогда не любила заморачиваться со сложными рецептами, особенно утром. Поэтому этот овсяный пирог - настоящее спасение. (вкусно, полезно, просто, а самое главное - чувство сытости держится до обеда) Что нам понадобиться: 2 яйца 1 скуп любого протеина 100 гр овсянки горсть свежих или замороженных ягод Приготовление: Все ингредиенты кроме ягод засыпаем в блендер, перемалываем. Полученную смесь выливаем на сковороду, сверху высыпаем любые ягоды и топим в тесте, чтобы при переворачивали они не подгорели...

Привет, меня зовут Вика и я похудела на 10 кг. Ты про себя можешь подумать -"Пффф! 10 кг? - да это проще простого, пару месяцев ужин пропустил, вот тебе и 10 кг" Ничего подобного! Обладая изначально не слишком большой жировой массой, каждый килограмм дается только потом и кровью. Начнем с самого начала Я никогда не была худышкой. С самого детства меня закармливали, как на убой, все-таки единственный любимый ребенок. Что такое вода - я не знала. Поили меня исключительно сахарной водичкой, компотиком и т...