Woman's happiness

Любите ли вы заниматься физическими упражнениями? Если да, то вы знаете, что становление на путь самосовершенствования не происходит по стечению обстоятельств. В конце концов, упражнения требуют от вас дополнительной воли и недюжинных усилий. Это две вещи, которых не хватает 99% людей. (Так как работа, в значительной степени, потребует от вас всех сил, которые вы можете собрать!) Хорошая новость заключается в том, что если вы придерживаетесь такого ритма достаточно долго, упражнения становятся привычными...

1. Невыполнимые обещания Вспомните, как часто под давлением других людей вы давали необдуманные обещания. Манипулятор будет специально подталкивать вас пойти у него на поводу, а потом эксплуатировать ваше чувство вины. А если это еще и друг, отказать будет вдвойне сложнее. Просто не обещайте, но, если уж пообещали, выполните. Думайте дважды, прежде чем брать на себя лишние обязательства. 2. Всезнающие родители партнера Это один из самых распространенных типов манипуляторов. Родители считают,...

Обычные повседневные причины усталости и болезней. В конце рабочего дня Вы приходите домой и падаете на диван. Куда подевалась вся жизненная энергия, которой Вы были полны с утра? Чтобы не тратить жизненную энергию впустую, в первую очередь определите: куда же она уходит. Ведь нехватка жизненной энергии приводит к различного рода недугам и болезням. На что же мы тратим свою жизненную энергию? 1. Обиды Неумение прощать, привычка держать в себе злость и обиду – пожалуй, худшее качество человека. Негативные эмоции тянут из нас жизненную энергию и питаются ею, возрастая до невероятных размеров...

Все мы переедаем. Всегда. Если Вы спросите себя "Когда я в последний раз был реально голоден?" сможете дать точный ответ? Когда я задалась этим вопросом, то поняла, что ела даже тогда когда не хотела. Работая в офисе, мы забываем прислушаться к желаниям организма, мы обедаем по привычке, потому что по рабочему расписанию у нас обед. Если время рабочего обеда мы не можем перенести, то в наших силах контролировать порции, чтобы не поправиться...

Во всех наших "бедах" и в том, что мы перед сном уплетаем что посытнее виноват наш мозг, но его можно с легкостью обмануть. 1. Используйте посуду меньшего размера. Наш мозг по разному принимает одинаковое количество еды в большой и маленькой тарелке. Поэтому пользуясь небольшой посудой вы создаете "ощущение" изобилия еды, тем самым съедаете намного меньше. 2. Не отвлекайтесь во время приема пищи Кушайте в тишине, а не за просмотром сериалов или новостной ленты. Отвлекая мозг не ощущает насыщения организма и продолжает подавать вам сигналы голода...