Твой психолог

Агрессивные люди - это часть нашей жизни. Мы все время от времени сталкиваемся с ними и на работе, и в общественном транспорте и даже в собственной семье. Иногда сложно остаться спокойным и держать себя в руках, когда кто-то выливает на тебя свою злость и негатив. В такие моменты важно помнить, что реакция на агрессию должна быть рассудительной и обдуманной. Если вы начнете отвечать на злобу злобой, это только разжжет огонь и сделает ситуацию еще более напряженной. Не выиграет от этого никто. Вместо этого, попробуйте следующие стратегии: 1. Оставайтесь спокойным и контролируйте свои эмоции. Помните, что агрессия - это не про вас, а о проблемах и недовольствах человека, который вас атакует. Свои эмоции можно выпустить позже- побить подушку, например или порвать газетку. 2. Попробуйте понять точку зрения агрессора. Возможно, у него есть свои причины для такого поведения. Попытайтесь выслушать его, но не поддавайтесь на провокации. Если терпеть нет сил, можно уйти. 3. Установите границы и защитите себя. Если чувствуете, что ваша безопасность под угрозой, не стесняйтесь обратиться за помощью. Это нормально. 4. После того, как ситуация улучшилась, не забывайте прощать. Удерживание злобы и обиды вредит только вам самим. Помните, что агрессивные люди - это просто люди, у которых есть свои проблемы и страхи. Ваша задача - оставаться спокойным и не подпитывать огонь негатива.

Как помочь близкому, страдающему от тревоги? 🫂Проявляйте заботу, сострадание и поддержку. 🫂Не критикуйте его чувства и реакции. 🫂Помогайте, если просят, и не настаивайте на советах. 🫂Будьте готовы выслушать и быть рядом когда это нужно. 🫂Помогите в поиске цели и смысла в жизни. 🫂Поддержите самопомощь и не настаивайте на своем присутствии если человек хочет побыть один. 🫂Ограничьте избыточные новости, но не переборщите. 🫂Не стесняйтесь советов и поддержки, чтобы помочь близкому справиться с тревогой. Например, предложите обратиться к психологу. Запись в лс🫶

Здоровая самооценка играет ключевую роль жизни каждого ребенка. Она помогает детям чувствовать себя уверенно, принимать себя такими, какие они есть, и успешно справляться с жизненными трудностями. Важно развивать здоровую самооценку с самого раннего возраста. Одним способов помочь детям развить здоровую самооценку является поощрение их усилий и достижений. Похвала за хорошую работу, поддержка в трудные моменты, искренние комплименты – все это поможет ребенку почувствовать свою ценность, важность и уверенность в себе. Также важно обучать детей здоровому самовосприятию. Это означает помочь им осознать свои сильные стороны, развивать интерес к новым знаниям и навыкам, и уметь доверять своим способностям. Поощряйте усилия ребенка, даже если результат пока оставляет желать лучшего. Помогайте им видеть свои ошибки с позиции возможного роста и улучшения дела. И конечно важно обучать ребенка умению справляться с критикой и неудачами. Учите его переживать неудачи как временные испытания, из которых можно извлечь уроки и двигаться дальше, а не как признание дефективности ребенка. Признавайте его усилия и поддерживайте в различных сферах жизни. Помогайте создавать здоровую атмосферу, где дети могут чувствовать себя любимыми и ценными. Развитие здоровой самооценки у детей – это долгий процесс, который требует постоянного внимания и поддержки со стороны родителей и педагогов. Уверенность и умение принимать себя лежат в основе психологического здоровья каждого человека, поэтому они являются важными навыками, на которые всегда стоит обращать внимание .

Стресс и его влияние на семейные отношения Стресс — это неизбежная часть нашей жизни, но его влияние на семейные отношения может быть разрушительным. Накопленное напряжение может привести к конфликтам, недопониманию и даже отдалению друг от друга. Важно помнить, что открытое общение — ключ к решению проблем. Обсуждайте свои чувства, делитесь переживаниями и поддерживайте друг друга в трудные времена. Также полезно находить время для совместного отдыха и расслабления. Это поможет укрепить связь и снизить уровень стресса. Помните, что вы не одни в своих переживаниях. Если что, Твой психолог рядом ! .