Спортивный коктель

Список упражнений которые легко выполняются дома. Выполняйте их дома,день через день, 10-20 минут, и долой комплексы на пляже! Для начала посоветовал бы завести график занятий. Чтоб было проще двигаться к намеченной цели. Выберите дни в которые будут проходить ваши занятия и подстройтесь по времени! Самое шикарное,что можно придумать в домашних условиях, это бег по лестницам. Либо ходьба. Вверх на носочках. Повезет тем кто живет в 16ти(и выше) многоэтажках. Самое универсальное упражнение это конечно же отжимания...

Друзья,расскажу вам, как я спасаюсь в такой ситуации. Ведь майские праздники почти кончились! И пора браться за брюшко, которое мы наели за эти теплые деньки, при помощи ароматных шашлычков! Давай-те начнем с питания!Любые тяжелые физические нагрузки,будут уничтожены неправильным питанием. Будь то бутерброд,или пару булочек в день. Конечно,можно поддерживать такой вариант. Но нужно учитывать чтоб вкусно и вредно хомячить и пахать придется в 2-3 раза больше. Поэтому! Что вы делали зимой!?)) Утро начинаем со стакана воды...