спорт и пп рецепты

Все знают, что пищу нужно тщательно пережевывать. Но не все понимают какой в этом смысл. В последнее время появилась тенденция диет, которые состоят полностью из жидкой пищи, таких как смузи, крем суп и т.д. Однако диетологи бьют тревогу, так как в твёрдой пище и её пережевывании есть немалый смысл. Считается, что для того чтобы должным образом измельчить и смочить слюной твердые продукты, челюстью необходимо совершить 30-40 движений, для пюре, жидких каш и других подобных блюд потребуется минимум 10. Жидкости нужно подержать во рту, чтобы они смешались со слюной и потом проглотить маленькими порциями...

Совсем скоро наступает пляжный сезон, ты готова? Целлюлитная или дрябло-тощая фигура на пляже - согласись, перспектива не радостная. Читай работающие проверенные советы, чтобы исправить ситуацию как можно скорее: 
1. Если ты надеешься заменить тренировки на чудо руки массажиста, очень зря, твоё тело останется дряблым надолго! Массаж - отличное вспомогательное средство в погоне за целью, но не основа. Круче спорта, а именно силовых тренировок ничто не подтягивает кожу. Запасись терпением. Процесс может занять не один месяц, но даже за этот срок ты увидишь результат. 
2. Коллаген. Почему наша кожа дряхлеет? Потому что коллаген вырабатывается недостаточно...

Для всех девушек беременность-это серьезное испытание для нервов, здоровья и фигуры. Многие из нас выходят из беременности изрядно поднабравши лишний груз, растяжки, и, как следствие, стресс от дикого набора веса. К сожалению, далеко не всем удается влезть в старые джинсы, и мы продолжаем еще лет 10 оправдывать свои складки родами в таком-то году. Думаю пора разорвать этот порочный круг нелюбви к себе и зажоров. Ты сейчас в ожидании? Ну что ж, у тебя есть шанс все сделать правильно! Лови самые эффективные лайфхаки, которые спасут тебя от жира во время беременности: 1. Не начинай оправдывать себя тем, что беременным можно жрать все...

На пути к стройному и красивому телу нам приходится шерстить огромное количество источников, читать кучу историй успеха бывших толстушек и переваривать тонну информации. Уверенна, что тебе забили голову одним из так называемых советов, которые "помогут" похудеть. Читай и делай выводы: 1. Кардио тренировки на голодный желудок Не принципиально, будете вы тренироваться до завтрака или после него. Набор или сброс веса зависят от разницы между съеденными и потраченными калориями. 2. Частота приемов пищи Частое дробное питание не дает никакого эффекта на потерю веса, уровень метаболизма или количество сожженного жира в течение 24 часов...

Попробуй приготовить вот такой полезный, быстрый и простой пп ужин. Твоя талия скажет спасибо! Более того, есть вариант, что твоя половинка или малыш также полакомятся этим блюдом и тебе не придётся готовить для них отдельно. На 100 грамм - 111.16 ккал Б/Ж/У - 11.48/7.34/2.31 
Ингредиенты: 
1. Брокколи 300 г
 2. Куриная грудка 150 г
 3. Сыр моцарелла 150 г
 4. Яйца куриные 4 шт 5. Лук зеленый 50 г 6. Соль, специи по вкусу. Приготовление:
 Разогреть духовку до 190 градусов.
 Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла...