Безуглеводная диета для атлета. Польза или вред?
Мода на диеты без углеводов появилась уже давно. В общем, я против экстремальных диет, то есть диет без жиров или углеводов. И те, и другие имеют свою роль в жизни человека и должны присутствовать в вашем рационе, в меньших или больших количествах, а вот какие из них? Это уже вопрос индивидуальный. Энергетические потребности организма зависят от вида упражнений и тренировок, их интенсивности и времени выполнения. Например, типичные аэробные упражнения, выполняемые с низкой интенсивностью, не требуют потребления большого количества углеводов...