ПОХУдун

"Нет полных женщин, есть тесная одежда!" Раневская "Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее..." Раневская "Дамы, не худейте… Оно вам надо… Уж лучше к старости быть румяной пышкой, чем засушенной мартышкой…" Раневская "Хочешь похудеть - жри на пол ведра меньше!" Раневская "Чтобы оставаться худой, женщине надо есть перед зеркалом и обнаженной...

Все знают, что заниматься дома всегда труднее. Лень заставить себя поднять попу с дивана и начать заниматься. А в зал ходить дорого или далеко, или его просто нет в вашем городе. Но всегда наступает момент, когда и отговорки заканчиваются и хочется вот прямо сейчас включить видео и начать заниматься, не покупая дополнительный инвентарь. Сегодня я расскажу о двух программах, первая больше подойдет новичкам, а вторую можно подключать через несколько недель, так как нужны будут определенные приспособления...

Сейчас очень много разных программ, но выбрать своего тренера не так легко. Прежде чем найти лучших, я перепробовала довольно много разных видео с разными упражнениями и сейчас для себя оставила только 3. Меняю их по настроению и в зависимости от свободного времени. Для новичков! Калланетика ДО и После от Завитаевой. Довольно короткая программа, но задействует все группы мышц. Упражнения доступны для новичков, кроме того, Ольга всегда показывает разные варианты нагрузки от самой простой до самой сложной, так что даже внутри одной программы можно выходить на более высокий уровень...

Салат очень легко и быстро готовится, да и продукты все доступные и заменяемые. Нам понадобится: 1. 1/2 кочана капусты 2. 2 средние свеклы 3. 5 редисок или 1 средняя редька 4. 1 чайная ложка масла Такой салат нельзя есть натощак, лучше всего его есть после основного приема пищи, тогда он как щетка быстро и эффективно очистит организм. Все ингредиенты натираем на крупной терке и тщательно перемешиваем, после чего добавляем масло. Салат может легко хранится в холодильнике несколько дней и не потеряет своих свойств...

Иногда нужно срочно привести себя в форму и на это есть буквально 1 неделя, да придется жестко себя ограничить, то результаты будут более чем приятными. Этот способ подойдет не девушкам 100+, а скорее средней комплекции. Итак несколько основных шагов. 1 Спорт. Да, даже если вы ни разу до этого даже не приседали. Никто не заставляет вас наматывать по 5 км, достаточно будет для начала даже утренней зарядки, а дальше затянет и можно начать заниматься по программе или в спорт зале. 2 Полностью исключить сладкое и мучное...