Как встать утром
Крепко спать должное количество времени (8 часов) – это, несомненно, важный шаг для тех, кто хочет правильно вставать утром. Но при этом важно помнить, что ложиться нужно в одно то же время. А во время сна постарайтесь уберечь себя от лишнего шума. Не забудьте, например, отключить мобильный. Всегда раздвигайте занавески. Утренний солнечный свет очень важен при подъеме – он помогает снизить выработку мелатонина головным мозгом, а именно мелатонин является причиной сонного состояния. Регулярно употребляйте витамин B за завтраком...