Как начать высыпаться?
Существует несколько простых правил и рекомендаций для сна. Они не сложные, и каждый может спокойно их выполнять. Для начала нужно запомнить, что некоторые гормоны в нашем организме вырабатываются только во сне и при полной темноте. Биоритмы у всех людей устроены примерно одинаково, поэтому с медицинской точки зрения деление на Сов и Жаворонков бессмысленная вещь. Так что если вы думаете, что можете лечь в 6 утра, проспать 10 часов...