Здоровье и спорт

перспектива изнурительных диет и долгих часов работы в спорт зале, мало кого вдохновляет, но есть способ проще достаточно выполнять всего лишь 7 правил, о которых я расскажу в этой статье, чтобы похудеть на 4-5 килограмм за месяц. Пейте больше воды: Одно из самых главных правил похудения, является употребление 2-3 литров воды в день. Вода помогает увеличить метаболизм, что поможет вашему телу сжигать больше калорий, также вода отбивает чувство голода и вы будете потреблять заметно меньшее количество еды...

Йога для похудения ягодиц Поза орла Чтобы правильно сделать эту позу примите положение, как показано на картинке и старайтесь удерживать равновесия в этой позе в течении 30 секунд, не забывайте глубоко дышать. Эта поза это поза прорабатывает ваши ноги, руки и бедра. Это поза, также помогает похудеть из-за напряжения всего тела, калории начинают сжигаться. Так что выполняя эту позу вы не только укрепите ягодицы, но сбросите много калорий. Поза довольного ребенка Эта поза укрепляет и растягивает...

Такой вопрос интересует людей с низкой активность, но все мы хотим выглядеть красивыми подтянутыми и сексуальными. Как же начать становиться такими не выходя из дома? Ответом на этот вопрос и послужит моя статья. Перестать есть перед телевизором Большинство людей страдающих лишним весом едят перед телевизором, это происходит потому что отвлекаясь от употребление пищи организм не понимает, что пища была съедена и вы чувствуете голод, а потому съедаете больше. Ешьте медленно прожевывая каждый кусочек...

Многие девушки мечтают о красивом и плоском животе, в этой статье я постараюсь вам дать несколько советов, которые помогут воплотить вашу мечту в жизнь раз и навсегда! 1. Не ешьте сахар и избегайте подслащённых напитков Для большинства не сикрет, что сахар ведет к полноте, но многие не могут себе отказать в кусочке шоколада или любимого пирожного, но это необходимо сделать или хотя бы сократить к минимуму, чтобы начать худеть, потому что сахар замедляет метаболизм, а его переизбыток откладывается в жир, так что если хотите максимально быстро похудеть исключите сахар из своего рациона...

Существует много научных исследований говорящих о пользе ходьбы и бега, но не все знают про то что чередую эти упражнения можно добиться максимальных результатов, какие именно беговые упражнения нужно выполнять и как правильно чередовать бег и ходьбу я расскажу вам в этой статье. Научные исследования Не так давно Университетом Западного Онтарио, было доказано, что люди тратят намного больше калорий, когда проводят 30-секундные спринты в 4-6 подходов с отдыхом после них по 4 минуты (в течении этого...