Businochka

Вода является жизненно важной составляющей организма. Количество ее потребления индивидуально для каждого. Человек должен выпивать ~2,5 литра воды в сутки. Для того, чтобы рассчитать количество которого вам будет достаточно: 1. Масса тела в килограммах умножается на число 35 (для мужчин) или на 31 (для женщин). Полученную цифру нужно разделить на 1000. 2. На каждый килограмм веса требуется по 40 мл жидкости. 3. Людям с весом до 56 кг следует пить по 8 стаканов, а после этой отметки прибавлять еще по 1 стакану (с шагом в 20 кг)...

Многие люди считают, что питаться правильно-слишком дорого. Это мнение ошибочно. Питаться правильно можно и на ту сумму которую вы тратите ежемесячно на продукты, которые лежат в холодильнике. Достаточно просто выбрать продукты которые подходят именно вам. Необязательно придерживаться сразу строгой диеты. Но стоит сразу исключить из своего рациона сахар,и все продукты в которых он содержится,также свести к минимуму потребление соли. Правильное питание помогает не только похудеть, но и набрать вес при условии, что будет составлен грамотно рацион.Также...