HEALTH TODAY

Мир микроорганизмов, живущих в нашем теле, практически не изучен. Но многочисленные исследования показывают, что наш образ жизни, начиная от продуктов, которые мы едим, заканчивая лекарствами, которые мы принимаем, оказывают влияние на бактерии. Даже алкоголь воздействует на микроорганизмы. Новое исследование, опубликованное в американском журнале Microbiome, показывает, что употребление алкоголя может внести изменения примерно в 700 видов бактерий, находящихся в ротовой полости - и, вероятно, не в лучшую сторону...

Новое исследование доказало, что следование 5 здоровым привычкам, поможет вам продлить жизнь на 10 лет и более. Эти привычки знает каждый, но не все следуют им. Так что же нужно «привить», чтобы жить долго? Исследователи говорят, что надо употреблять правильную пищу, регулярно тренироваться, пить в умеренном количестве, и постоянно поддерживать здоровый вес. Следование этим постулатам напрямую влияет на ваше долголетие. Данные выводы, были опубликованы в американском журнале Circulation, после проведения масштабного исследования...

Год своей жизни я посвятила работе в сети частных клиник, где занимала позицию PR-директора. Каждый день я видела внутреннюю кухню частной медицины и мне есть, что рассказать. То, что я описала, не относится ко всем клиникам. Есть честные и добросовестные медицинские учреждения, которые ставят первую цель помочь пациенту. Но лучше быть вооружённым и предупреждённым, на всякий случай. 1.Врач на все руки У нас в клинике было несколько узкопрофильных направлений: гинекология, урология, ЛОР кабинет, функциональная диагностика...

Каждой девушке важно, чтобы лицо было красивым и молодым как можно дольше. Но изо дня в день тысячи из нас совершают эти ужасные ошибки по уходу. 1. Трогаем лицо руками Самая ужасная привычка – это трогать лицо руками. На руках постоянно обитает большое количество бактерий и микробов, и это абсолютно нормально. Но находясь в местах общественного пользования таких как, метро, автобус, такси, кафе, наши руки подселяют к себе ещё большее количество микроорганизмов. Получить воспаление и занести инфекцию в пору лица проще простого...

Каждый из нас слышал или сталкивался напрямую с аллергией, но что мы знаем про это заболевание? На данный момент в мире ведутся спорные дискуссии на эту тему, и проводятся многочисленные исследования. Но есть информация, которую подтвердил не один ряд ученых. Давайте развеем 5 популярных мифов про аллергию. Миф №1. Насморк – это исключительно симптом простуды Нет. Многие из нас относят насморк, кашель и чиханье к простуде, но именно эти симптомы могут сигнализировать о наличии аллергии. Если вы...

Любители кофе по всему миру с радостью восприняли последние исследования. Помимо того, что в кофе содержится большое количество антиоксидантов,он может помочь предотвратить развитие серьёзных заболеваний, включая диабет второго типа, паркинсон, рак молочной железы и толстой кишки. А для того, чтобы извлечь максимальную пользу от вашей любимой чашки кофе, попробуйте следовать этим пяти советам. Возможно, вы полюбите кофе ещё больше. Сначала стакан воды Исследования показали, что хоть кофеин и...

Иметь красивое тело - цель, которую преследуют практически все. Но каждый раз, давая обещания меньше кушать и больше двигаться, мы сталкиваемся с проблемами, которые отодвигают нас от поставленной цели. Попробуйте придерживаться следующие 5 правил, и вы заметите, что следить за питанием станет намного легче, а желание скушать вредное уменьшиться. 1. Никаких запретов Ничего не запрещайте себе. Наш мозг так устроен, что мы хотим преступить любое «нельзя» и вкусить запретный плод. Если вы очень хотите сладкого, то скушайте, но маленький кусочек...

Кто сказал, что ощущать себя здоровым, бодрым и активным трудно? Это совершенно не так. Даже простые и незначительные изменения помогут вам улучшить качество жизни. Попробуйте следовать хотя бы одному из ниже перечисленных советов, и вы точно заметите, что стали чувствовать себя намного лучше. 1. Приготовь завтрак заранее Многие из нас пропускают завтрак только потому, что утром лень готовить. Часто нас пугают тем, что пропуская завтрак, мы приближаем гастрит, но это миф. Отказываясь от завтрака, мы приближаем себя к перееданию и употреблению лишнего количества сладостей...

Самое неэффективное упражнение для того, чтобы уменьшить жировую прослойку на животе – скручивания на полу. Почему? 1. Упражнения на пресс не убирают жировую прослойку Как правило, мы начинаем активно качать пресс, когда замечаем появление жировых складок на животе. Но упражнения на пресс совершенно не эффективны в борьбе с жировой прослойкой. Вы можете выполнять упражнения на пресс 5 подходов по 100 раз в течение 2-3-х недель, но так и не увидеть желаемого результата. Вы прокачаете пресс, но он будет также скрыт под слоем жира...

Большинство из нас сталкивались с тем, что чувство голода неутолимо. Можно съесть невероятно большой объём еды, но хочется ещё и ещё. Подобное расстройство пищевого поведения может происходить в следствии множества факторов. Возможно, причиной вашего переедания являются следующие 5 причин. 1. Стресс Когда в жизни наступают стрессовые ситуации, в большом объёме выделяется гормон кортизол. Вследствие действия этого гормона мы ощущаем тревожность, панику и страх. Также кортизол уменьшает выработку инсулина, задача которого, доставлять в клетки глюкозу...

Вокруг воды много разговоров: сколько пить, когда пить, что пить. На фоне этих дискуссий появляется множество заблуждений и мифов, но есть одно абсолютно верное утверждение – воду пить необходимо. Но почему? 1. Вода лучше энергетических напитков Если вы постоянно испытываете сильную усталость и пытаетесь привести себя в чувство с помощью кофе и энергетических напитков, то обратите внимание на объём употребляемой воды в сутки. Недостаток жидкости в организме человека может привести к сильной утомляемости...

Все не раз слышали про пользу шпината, но что именно полезного в нём содержится? В Америке и на Западе шпинат имеет огромную популярность, и считается продуктом №1 по содержанию полезных веществ, но в России это растение ещё не имеет такого звёздного статуса, и очень зря. Вот пять причин, почему шпинат достоин вашего гастрономического внимания: 1. Полезен как сырым, так и приготовленным Шпинат имеет удивительное свойство – он сохраняет полезные вещества после термической обработки. Многие овощи...