Сергей Николаевич

Ходьба - это жизнь! 28 000 испытуемых доказали, что те, кто проходит в среднем 16 тысяч шагов в день, в 3 раза снижают риск смертности в своём возрасте, чем те, у кого количество шагов составляет около 3 тысяч. Лично от меня: задумался... Мой счетчик на телефоне (если я не хожу специально) как раз и показывает около 3 тысяч шагов. Нередко - и меньше! :-\ Источник здесь: htpubmed.ncbi.nlm.nih.gov/...979

Что делать в выходные? Понятно, что мы посидели за столом, с "жидкостями" или без них, но, скорее всего, кушали больше, чем обычно. Я - точно так и было. :-) Поскольку время есть (не работаем ведь), то и подвигаться можно побольше. Самое простое - прогулки в тихих местах (парках, скверах, лесочках и лесах). С палками полезнее (северная ходьба), однако и без них - отлично! Лыжи, плавание в бассейне, тренажёры с открытой форточкой и пр. забавы, которые доступны лично вам. Нет снега? Дождь? Дождевик с капюшоном, обувь намазать жирным кремом (тканевую обувь побрызгать из баллончика с влагозащитой) и вперёд! Сам так гуляю, знаю, что так значительно лучше, чем коварный диван и стрессовые новости по ТВ или в сетях интернет. А то и белка попадётся - вот неожиданная радость у меня была! :-) В парках немало есть кормушек - захватите с собой сырые семечки или пшено, или краюху хлеба. Наблюдать за птицами, белками, иной живностью приятно и антистрессово. Главное - сделать первый шаг - одеться! Несколько слоёв "шкурок" придётся на себя напялить. Зима. А вернётесь с улицы - посмотрите в зеркало на себя, ведь румяннец! Хороших и приятных выходных нам всем! P.S. А тем, кто хочет выздоравливать осознанно, прошепчу: лично я три дня выходных провёл на семинаре по цигун. Это было круто!

Новый Год, здравствуй! Что делать, если выходные только начались и алкогольного дурмана впереди не усматривается? Чем себя занять? В этом году нам, ульяновцам, повезло - снег на дворе и вполне комфортная зима. Минус 3 - минус 8. Самое то для прогулок. Нет зимы? (как в Симферополе) Так есть парк, берег реки, моря, набережная, окраина города и лесок и пр. территории. Первое. Лениво выходить из дома. Да, я такой. "С книжкой поваляться, бездумно в телик попялиться, перелистывая каналы, пошастать по интернету..." Я позволил себе так пожить целые сутки, с обеда 1-го января до обеда 2-го. А потом реально начало ломать. Диванный синдром навалился. Ты вроде как отдыхаешь, а тело бухтит "надоело!". Иду в угол и нахожу там палки-лыжи. Ботинки в кладовке тоже недалеко отыскались. До парка пешком и обратно также. Больше 6 км в итоге. Отличная прогулка! А ещё белка ко мне приставала! Дополнительная радость. Прямо таки улыбало меня потом целый день. :-) А если-бы поленился? И никуда не пошёл? Второе. Часто замечаю. Первый шаг от лени в движение самый трудный. Только у меня так? Третье. Движение - жизнь. По всей природе нет неподвижности. Годами наблюдаю, размышляю - всё так. P.S. Но наблюдать я тоже очень люблю! Бегающих по ипподрому лошадей, например. Общение влюблённых. Игры домашнего кота... :-) Желаю нам всем вкусных выходных! Впереди ещё неделя...

Здравствуйте! Зовут меня Сергей Николаевич, родился в 1963 году, в Запорожской области (Украина). Папа запорожский, мама из Крыма. И дедушки и бабушки были у меня, и были они добрыми людьми. Повезло. А живу и люблю Ульяновск (Россия) с 80-х годов, куда приехал работать слесарем на авиазаводе из маленького украинского городка Днепропетровской области. Сегодня захотелось вести свой канал на Дзене. Почему нет? :-) Сегодня последний день 2021 года, 31 декабря. Поскольку я родился в СССР, то новогодняя традиция в виде сосенки дома, мандаринок, оливье и холодца - любимые забавы смены года. :-) А ещё сегодня пойду кататься на лыжах и, к вечеру, стану Дедом Морозом для своих близких. Снаряжать подарки - вкусное дело, верно? С наступающим праздником всех нас! ... Анонсирую темы своего канала. Вне политики и религии. Нацизма и пр. агрессии не приемлю в принципе. Мат, переход на личности и т.п. манипуляции отправляю в бан. ЗОЖ, ностальгия об СССР, музыка, книги, коты, путешествия, история, вопросы отношений с близкими - вот то, что меня интересует. Добро пожаловать!