SportScience

Стоит начать с того что сам по себе никотин в малых количествах даже полезен, проблема в том что никотин в чистом виде не пригоден для приема, и он используется в создании жидкостей для электронных сигарет, различных видах табаков, таких как жевательный или нюхательный. Так же никотин можно получать из обычных сигарет, но все это в той или иной степени вредно для организма. Про вред никотина говорить много не будем, так как для одной статьи слишком много информации. Но вот про пользу никто говорить...

Две наиболее распространенных ситуации в которых даже наличие персонального тренера не помогает добиться желаемого результата. 1. Если вы считаете, что тренер нужен для того, что бы за вас думать. Вам лень вникать в принципы работы вашего организма, разбираться в подсчете калорий. Многие считают что если заплатить тренеру и следовать всем его указаниям, то все само собой произойдет. Ваш образ жизни это зачастую 22 часа за стенами тренажерного зала, 22 часа когда тренер вас не контролирует...

Секрет успеха? Эффективный ежедневник! Подавляющее большинство успешных людей, добившихся своих целей в основном на энтузиазме, использовали эффективный ежедневник. В нем они ставили себе небольшие задачи на день, по масштабнее на месяц и самые масштабные цели на год, которые изменят вашу жизнь кардинально. В нашем бешеном ритме жизни, мы постоянно что-то забываем. Чтобы такого не случалось и вы могли выполнять все поставленные себе на день задачи, необходим ежедневник. Но не простой ежедневник, а особенный...

С самого детства нас уверяют что фрукты не только вкусны, но и полезны, что их можно потреблять в любых количествах и это не причинит вреда нашей фигуре. Но в период сушки не все фрукты следует есть. Имеется ряд некоторых фруктов которые не стоит кушать в период похудения, а именно: - бананы; - финики; - инжир; - виноград; Теперь разберем какие же фрукты и ягоды стоит включить в свой рацион в период похудения: 1. Грейпфрут - невероятно полезный фрукт для похудения, содержит натрий, который в свою очередь подавляет голод...

Немалое количество людей не ходят в тренажерный зал просто потому что считают, что над ними будут смеяться за их внешний вид за то, что они полные или же наоборот очень худые, или же просто потому что они новички. Но это не так. В тренажерном зале не принято смеяться над полными людьми, очень худыми или же новичками. Но если вы так называемый подснежник, то тогда будьте готовы к соответствующему отношению к вам со стороны обитателей зала. И внешние признаки подснежника таковы: 1.Не интересуется...

Многие из вас слышали про утяжелители, и наверняка определенная часть из вас думает, что используя их можно эффективнее сбросить вес. Хотим сказать сразу, это не так и сейчас мы разберем почему. 1.Для похудения нужны длительные монотонные упражнения, для этого подойдет любая кардио тренировка, будь то беговая дорожка, элипс или же велотренажер. 2.Увеличение веса при выполнении кардио будет отнимать у вас больше сил, при этом не давая ничего взамен, вы не будете терять больше калорий, но будете быстрее уставать...

Кто-то говорит, что яйца в целом крайне полезны, а кто-то, что можно есть только белок. А кто-то же, в свою очередь говорит, что яйца есть вредно. Какое из этих утверждений правильное, сейчас разберемся. Яичный белок взят за эталон с точки зрения белка который может усвоить организм, то есть усваиваемость яичного белка сто процентная, это означает что из того белка, что вы съедите, усвоится абсолютно всё. Исходя из этого, вопрос о вреде яичного белка отпадает, он безусловно полезен для организма...

Все вы знаем что в нашем обществе есть люди, которые отказались принимать ту или иную пищу, проще говоря вегетарианцы. Нас не интересует, правильно это или нет, нас интересует вегетарианство с точки зрения питания и влияния на спортивную составляющую. Для начала, давайте определим, что вегетарианец вегетарианцу рознь. Есть несколько типов вегетарианства: 1. Вегетарианцы-сыроеды (не едят молочную продукцию, яйца, мясо, и при этом не приемлют кулинарную обработку продуктов) 2. Вегетарианцы (все то же самое, но допускают кулинарную обработку) 3...

Многие слышали, что клетчатка полезна для здоровья, так давайте же разберем что же в ней такого полезного. 1. Клетчатка улучшает работу ЖКТ. 2. Клетчатка способствует снижению уровня холестерина, и очищает сосуды. 3. Клетчатка способствует замедлению процесса усвоения углеводов. 4. Клетчатка содержит в себе полезные витамины и минералы...

В наше время большинство людей очень заняты, работа, семья, хобби и другие немаловажные дела.И встает вопрос как же в нашем настолько загруженном графике найти время для похода в тренажерный зал. Для ответа на этот вопрос нужно понять на что и сколько у вас уходит времени. Мы будем расчитывать затрачиваемое время на те или иные дела по минимуму. Итак, что мы имеем, у нас в распоряжении есть сутки, или же 24 часа. Сон - 8 часов Утренние дела(умывание, завтрак и т.д.), примерно один час. Поездка до работы и обратно, тоже примерно один час...

Все мы когда-то слышали что бег способствует похудению, а именно жиросжиганию. Но все ли так просто? Давайте разбираться. Когда мы бегаем, мы потеем, но не сжигаем жир, процесс похудения начнется лишь после открытия так называемого второго дыхания. А для этого нам придется так сказать в холостую бегать 30-40 минут. И только после этого пойдет процесс жиросжигания. Это объясняется тем что, организму нужна энергия, примерно первые полчаса наш организм расходует запасы гликогена в печени и мышцах, а лишь потом он принимается за использование жиров, это и называется вторым дыханием...

Итак, сегодня мы поговорим о продуктах, которые помогут в достижении вашей цели, а именно сбросить лишний вес. Ниже перечисленные продукты особенно хороши в этом деле. А именно: 1.Грейпфрут и грейпфрутовый сок, они не только подавляют чувство голоду, но и улучшают пищеварение и способствуют отличным средством для выведения холестерина. 2.Инжир, его можно употреблять как в свежем виде так и в сушеном, из-за того что он не содержит большое количество калорий, он невероятно сытный, съев пару штучек вы утолите чувство голода...