Как привести тело в форму
Первый делом нужно подготовить ваше тело к нагрузкам: начните бегать, первое время 3-5 минут будет достаточно, в дальнейшем прибавляйте по 1 минуте, начните с простых упражнений (подтягивания, отжимания, приседания и т.д.), начните следить за своим рационом и составьте свой режим.
Это основные правила, которые помогут вам быть в форме.
Запомните: каждый человек...