Be healthy

Семена и орехи являются прекрасным источником растительного жира, необходимого для нашего здоровья. Возможно, орехи тяжелы для пищеварения, но можно повысить их усвояемость, размочив их и измельчив в блендере. Семена легче усваиваются, и они настолько разнообразны, что с их помощью можно приготовить самые разные блюда! Вот несколько видов орехов и семян, которые рекомендуется добавить в свой рацион: миндаль, бразильский орех, кешью, каштан, кокос, фундук, гинкго билоба, лесной орех, конопляное семя,...

Что такое витграсс? Витграсс – сок из ростков пшеницы, эликсир здоровья и долголетия, который сегодня употребляют те, кто следует принципам здорового образа жизни. Для получения витграсса требуется молодая, зеленая, пшеница на стадии ростка, не выше 10-12 см. Такие ростки срезают и отправляют под пресс для отжима сока. Именно такой сок насыщен огромным количеством полезных веществ и витаминов. В первую очередь, витграсс богат хлорофиллом,который является важным строительным элементом нашей крови, участвующий в формировании гемоглобина...

Питание 1. Зожник Блог о том, как держать свое тело в идеальном состоянии, быть здоровым, правильно питаться, долго жить, худеть или набирать массу. На сайте есть энциклопедия, раздел о различных видах спорта, дневник тренировок и питания. Тут найдут информацию самые разные любители ЗОЖ — и профессиональные спортсмены, и будущие мамы. 2. Телеграм-канал Худей вкусно «Вкусно не значит вредно», — пишут создатели телеграм-канала и предлагают много-много тому доказательств. Правильная шарлотка, фаршированные кальмары, капустные оладушки… Читайте осторожнее, а то проголодаетесь...

1. Миронова Анастасия @mironovanastasia "Не воспринимай себя такой, какая ты есть, остановившись на достигнутом. Не ставь ярлыки, старайся найти верную дорогу. Стань лучшей версией себя и ты почувствуешь уверенность в своих действиях! " За лицом принцессы из мультфильмов и мощными мышцами фитнес-гуру Насти Мироновой из Санкт-Петербурга следит более 500 тысяч подписчиков в Instagram. Почему? Настя - очень сильная и волевая личность, что своим примером заставляет совершенствоваться тысячи людей по всему миру...

Авторы книги «Как отучить ребенка от сладкого. Проверенная, безопасная и простая программа» рассказывают, в каких продуктах прячется вредный сахар (а мы и не подозреваем). Вооружайтесь знаниями и отправляйтесь в магазин — выбирать полезные продукты. Действительно ли плох сахар? Сахара фруктов, злаков, овощей и молока — неотъемлемая часть продукта. Вы можете подумать: «Сахар есть сахар. Какая ребенку разница, из природного он источника его получил или из переработанного продукта?» Разница в том, с какими веществами этот сахар «водится»...