Будь в форме!

Наверняка, Вы много раз видели в различных постах советы о правильном питании, но мало кто знает, что некоторые из этих советов-мифы. 1. МИФ: Нельзя есть после 6. ПРАВДА: Не ставьте себе ограничения во времени, вы можете есть тогда, когда Вам захочется, но главное, что бы это было за 2-3 часа до сна. 2. МИФ: Чёрный хлеб по сравнению с белым содержит меньше калорий. ПРАВДА: Калорийность чёрного и белого хлеба почти одинакова, так что не бойтесь за свою фигуру. 3. МИФ: Шоколад вреден для фигуры...

Мечта каждой девушки, коротая хочет похудеть-иметь красивый и плоский животик и особенно сделать это в кратчайшие сроки, без всяких усилий. Упражнение вакуум-является самым лёгким и не требующий практически никаких усилий упражнением, но чтобы добиться желаемого результата, нужно выполнять следующие правила: 1.Делать это упражнение два раза в день: 1.Утром, не ешьте. 2.Перед сном, желательно за 2 часа до упражнения поесть. Упражнения: 1. Займите исходное положение: 1. Лёжа-для начинающих...

Здравствуйте! Если вы хотите уже наконец-то снять джинсы и надеть шорты на красивые ножки, то эта статья для Вас! Всё, что Вам нужно соблюдать, так это правильное питание, частое употребление воды и делать 4-5 раз в неделю данные упражнения. Разминка. Разминка является основной частью. Не ленитесь, не пропускайте её. Без выполнения этой части, Вы можете получить микро-травму. 1. Приседания. Сожмите руки в кулачки и поставьте перед собой. Ноги нужно расставить на ширину плеч. Сделайте приседания 15 раз...

Все мы знаем, что не так уж и просто избавиться от лишних килограммов. Но как же ускорить процесс? Я рассмотрела самые доступные виды физических нагрузок, подходящих для любого возраста и пола. 1. Ходьба. Ходьба-самая лучшая и простая тренировка, она улучшает кровообращение и снижает риск заболевания сердца. Вы не поверите, но за 1 час ходьбы сжигается 200 ккал, за 5 - 1000 ккал! Так что для этого вам понадобится только время. 2. Бег. А вот бег, хорош как кардио, так и как сжигающая жир тренировка...

Все мы знаем, что лето- это прекрасная пора, когда можно надеть бикини и целыми днями щеголять по пляжу. Но что же делать, если после зимних праздников прибавились лишние килограммы и животик? Не волнуйтесь, я тоже сталкивалась с такой ситуацией! Благодаря этим упражнениям, у меня стройный, рельефный животик. Если делать эти упражнения регулярно и правильно, то приблизительно вы можете достичь цели через 20 дней, но это зависит от вашего веса , пола и роста. Так же не забудьте прочитать советы, благодаря которым, вы будете намного ближе к цели...