Ежедневник

12 упражнений, которые помогут подтянуть попу и ноги за 1 неделю Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, что, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или выполнять отдельным комплексом. Они просты, их можно выполнять дома, а занимают они не больше 15 минут. Для удобства мы предлагаем тебе бонус в виде плана тренировок на неделю. Занимайтесь с удовольствием и следите за приятными изменениями. 1. Классические приседания Начните с приседаний, знакомых с детства...

20 лучших HTML5 сайтов по версии Tproger Современные HTML5-сайты, как разнообразные «залипалки» и визитки, так и вполне серьезные рекламные и образовательные проекты, являются хорошим источником для вдохновения. А обладание таким сайтом в портфолио повысит ваш статус в глазах любого профессионального HR-специалиста. я собрал 20 лучших примеров «фронтенд-магии» — в подборке представлены проекты со всего мира. чтобы прейти и посмотреть скопируйте адрес и вбивайте в поисковик 1...

КОЯН (Южная Корея), 27 апр  Юг и Север будут улучшать отношения, говорится в совместной декларации по итогам саммита лидеров КНДР и Южной Кореи. Несколько часов назад лидеры КНДР и Южной Кореи встретились на демаркационной линии. Ким Чен Ын перешел через разделяющую страны черту, став первым главой КНДР, который оказался на южной стороне. После первого раунда диалога Ким Чен Ын призвал положить конец конфронтации, а Мун Чжэ Ин — наладить железнодорожное сообщение между странами...

Роскошный модный бренд Chloe выпустил новую коллекцию Rosie Sunglasses, как раз к лету. Солнцезащитные очки являются шикарными и забавными, разработанными как идеальный аксессуар, который можно носить в течение всех солнечных дней. Новые солнцезащитные очки Chloe's Rosie имеют дизайн с цветовым рисунком Причудливая конструкция объектива имеет забавную цветочную форму, отделанную золотыми металлическими рамами класса люкс....

Первым я хочу выделит внимания для быстрого похудения это слова великого тренера Каса Дамато : Дисциплина — это выполнение работы, которую ты ненавидишь, так, будто ты ей наслаждаешься Забудьте о строгих диетах и изнурительных тренировках. Наш организм — очень гибкая система, которая быстро реагирует на малейшие изменения привычного образа жизни. Так чтобы сбросить несколько килограммов совсем не сложно. 5 стальных правил на месяц Фитнес-программа Выполнять упражнения можно через день, чтобы организм успевал восстанавливаться...