6 советов, как чувствовать себя бодрым по утрам
Для того, чтобы каждое утро вставать с хорошим настроением и заряжаться энергией и позитивом на весь день, вам потребуется выполнить следующие шаги: 1. Прежде чем выключить будильник, встаньте с кровати, выпрямив спину. Вероятность того, что вы вернетесь в постель и уснете, намного ниже, если сразу начнете двигаться, даже просто стоя. Теперь закройте глаза и держите их закрытыми до самого последнего шага. 2. Затем сядьте и медитируйте в течении 5 минут. Важно сидеть прямо. Очищайте свои мысли. Медитация неэффективна, если ваши мысли бегают...