Никита Скрипник

2014 год. Весна. Донецк. В городе люди в шлепанцах, спортивных костюмах и с автоматами. По крайней мере, мне такие попадались. Один из таких, проводил досмотр моей машины. Пьяный. В районе ещё действующего аэропорта. Ближе к черте города начинали бомбить. Каждый день приходили сводки о жертвах среди мирного населения. Не верилось. В соцсетях ходили памятки, что нужно делать в случае артобстрела. Отходить от окон, лечь на пол и т.д. Дочке Машеньке 4 года. Она всегда бегает где-то рядом, но не всегда под рукой...

Ну и погодка выдалась на сам Новый год! Очень хорошо её описал мой сын: "Папа, посмотри, какая тут блякоть!". И действительно, блякоть ещё та была. Вот если бы не праздник - была бы обычная слякоть. И всё было бы нормально. Но в Новый год вся слякоть преобразуется в особую форму. И создаёт особое настроение. Блякотное. Вот знаете (а вы наверняка знаете), бывает ведь такое настроение. Когда пора идти на тренировку. И целый день было всё в порядке. На подъеме...

Ставьте лайк, если хотите увидеть продолжение рубрики Целевая мышца: прямая м. живота (M. rectus abdominis) Другие работающие мышцы: наружная косая м. живота, подвзошно-поясничная м., напрягатель широкой фасции, пирамидальная м., прямая м. бедра. Точки крепления Целевой Мышцы (прямой м. живота): Начало: лобковый гребень, лобковый симфиз Прикрепление: Хрящи V-VII рёбер, мечевидный отросток грудины Функции Целевой Мышцы: Тянет рёбра вниз (опускает грудную клетку), сгибает позвоночник в поясничном отделе...

Зуб мудрости и баба-яга

О ПАВЛИНЕ и трусах

Самый интересный тип весенних посетителей фитнес-клубов выглядит так. Покупают: *клубную карту на год (самую безлимитную) *два комплекта спортивной формы последнего сезона (чтобы успевала высыхать) *минимум 20 тренировок у тренера (желательно у злого садиста) *требуют от тренера ходить каждый день. Часа по 3 силовой в зале. Не все тренеры будут возражать *два пакета спортпита (всё, что скажет садист + всё что посоветует продавец + диетический желтый джемик) *обязательны посты фоток и статусов в соцсетях на тему "я и фитнес созданы друг для друга"...

Пикап ПУШАПА

Папа на родах