Здоровый образ жизни

Конечные продукты гликирования (КПГ) – новое понятие. Это вредные вещества, которые образуются в организме, когда сахара взаимодействуют с белками. И это серьёзное дело: их накопление может спровоцировать появление разных проблем, типа диабета или атеросклероза. Более того, учёные называют КПГ важнейшим фактором старения. Чтобы не дать этим КПГ завладеть нами, стоит обратить внимание на то, что мы едим. Вот вам список "подозреваемых", которые лучше ограничить, чтобы организму было спокойнее: 📍 Сахар и его сообщники: старайтесь сократить его потребление, в том числе в десертах. А сахарные соки и газировку лучше исключить совсем. 📍 Белая мука и сладкая выпечка: дайте шанс цельнозерновым альтернативам. Хлеб из цельного зерна отлично подойдёт. 📍 Соусы: кетчуп, сырный и прочие соусы содержат "скрытый" сахар. Готовьте соусы самостоятельно, а в покупных внимательно изучайте состав. 📍 Некоторые фрукты: мы постоянно говорим об их пользе, и это действительно так. Но возникает вопрос "злоупотребления", когда бананы или виноград едят килограммами, не осознавая, сколько фруктозы придётся утилизировать организму. 📍 Обработанные продукты: фастфуд, мороженное, наггетсы, чипсы, сосиски — дно пищевой индустрии — исключить! Как обезопасить себя от КПГ? 💡 Отдавайте предпочтение здоровым продуктам, об этом мы говорим каждую неделю 💓 А ещё старайтесь НЕ ЖАРИТЬ продукты, а тушить, варить и бланшировать.

Как понять, что пора исследовать свой углеводный обмен❓ 1. У вас абдоминальное ожирение. О нем свидетельствует обхват талии у женщин больше 80см, а индекс талия/бедра более 0,8; у мужчин обхват талии при таком диагнозе больше 94см, а индекс ИТБ — более 1,0. 2. На коже есть черный акантоз. Это шершавые, морщинистые участки кожи в складках (под молочными железами, на шее, в подмышечных впадинах, на локтях). 3. Вам безумно хочется быстрых углеводов и сладостей — конфет, печенья и т. д. После их употребления тяга к сладкому не проходит. 4. Вы почти все время испытываете чувство голода разной степени, даже сразу после еды, никогда не откажетесь от перекуса. 5. Вы постоянно хотите пить. 6. Вы часто бегаете в туалет. Что делать, если есть подозрения❓ Сдать кровь на сахар, инсулин и индекс инсулинорезистентности.

SPA LINE® - Лучшие средства для ухода за волосами от Peptides Эксклюзивные акционные наборы от Peptides для ваших волос: Шампунь для всех типов волос Peptide Shampoo® + крем-маска для волос Peptide Cream-Mask® Бальзам-ополаскиватель для волос Peptide Balsam® + крем-маска для волос Peptide Cream-Mask® Эксперты Peptides соединили лучшее для защиты и питания ваших волос в серии косметических средств SPA LINE. В состав линии входят комплексы ультракоротких пептидов и проактивные безопасные компоненты: • пептидный комплекс сосудов – укрепляет стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию крови в коже головы, восстанавливая питание волосяных фолликулов; • пептидный комплекс хрящей – укрепляет корни волос в волосяных фолликулах, улучшая структуру кожи головы; • пептидный комплекс тимуса – стимулирует регенерацию волосяных фолликулов, повышая местный иммунитет кожи; • биоантиоксидантный комплекс «Неовитин»®, биофлаволипидный комплекс «Активитин»® и антивозрастной комплекс HPE-4 эффективно защищают кожу головы от воспалений, повышают обменные процссы и улучшают питание дермальных структур и волосяных фолликулов, увеличивают фазу активной длительной стадии роста волос, предотвращают преждевременное выпадение и поседение волос; • комплекс молочных, йогуртовых протеинов и экстракта натурального пшеничного белка глиадина проникают в глубину волосяного стержня под чешуйки кутикулы в места с потерянным белком, заполняя пустоты и неровности, делая волосы гладкими и шелковистыми. Шампунь Peptides позволит эффективно и бережно очистить кожу головы и полотно волос, защищая кератин в основе волос и сохраняя цвет окрашенных волос. Крем-маска для волос Peptides поможет значительно улучшить качество волос даже после сильных повреждений: окрашивания, химической завивки, воздействия с помощью горячих инструментов, частого использования фена, использования агрессивных укладочных средств. Бальзам-ополаскиватель для волос Peptides с экстрактом натурального пшеничного белка глиадина поможет сгладить чешуйки волоса и восстановить кератиновую структуру волос, заполнив пустоты и неровности, делая их гладкими, блестящими и шелковистыми, обеспечивая лёгкое расчёсывание.

Коктейль Peвиформ® Peвиформ® коктейль оптимально сбалансирован по количеству легкоусвояемых белков. В его состав входят и медленные, и быстрые белки, что делает его незаменимым помощником в борьбе за идеальную фигуру. В состав напитка входит сыворотка подсырная — богатый источник аминокислот (ВСАА), которые стимулируют синтез белка. Быстрое поступление аминокислот способствует стремительному получению заряда бодрости и энергии, что поможет вам эффективно проводить тренировки. Помимо аминокислот напиток содержит важнейшие нутриенты, повышающие его пищевую и профилактическую ценность. Это инулин, гуммиарабик, витамины С, В1, В6, В12, РР, биотин и минералы цинк, железо, натрий, калий, магний и фосфор. Инулин — вещество природного происхождения, действующее как адсорбент и вносящее свой весомый вклад в детоксикацию организма. Гуммиарабик (растворимая камедь, акациевая камедь) способствует профилактике многих болезней пищеварительной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, ожирения, сахарного диабета. Напиток в целом благотворно влияет на пищеварительный тракт. Молочный сахар снижает окислительные процессы, улучшает микрофлору, очищает кишечник. При условии регулярного употребления Коктейля нормализуется работа кишечника, а также налаживается секреция желез и снижается кислотность желудка. Кроме того, Peвиформ® коктейль позитивно влияет на состояние кожи. Ежедневное употребление продукта помогает организму насыщаться минералами, в результате чего кожа разглаживается, а проявления целлюлита уменьшаются.