TheHealthygroup

100грамм- 143.51 ккал Белки- 7.94 Жиры- 5.52 Углеводы- 15.98 Что нам с вами потребуется? Творог 400г (сделайте самостоятельно, это намного вкуснее и быстрее, чем сходить в магазин) Бананы🍌 3 штуки Яйцо🥚 2 штуки Крахмал картофельный 1 ст. л. Крупа манная 4 ст. л. Апельсин🍊 Разрыхлитель 1/3 чайной ложки Сахарозаменитель (ну тут уже на ваше усмотрение) Масло оливковое 2 ст. л. (нет, подсолнечное не подойдёт) Йогурт 1 банка (в магазинах фермерской продукции таких навалом, да и у нас скоро будет, там же можно и творог купить) Набрали продукты? Начинаем готовить👨🏻‍🍳 1...

Все мы знаем, что при сушке и при различных диетах одним из главных компонентов питания является рис. Кто не знает, да вы на диетах не сидели просто ни разу и правильно делаете, что читаете эту статью и вообще сидите на нашем паблике:)) Суть низкоуглеводной диеты заключается, как это не странно, в уменьшении суточного потребления углеводов🤷‍♂️ И есть такая штука, которая отвечает за чувство жора, называется она гликемический индекс (повышение и снижение уровня сахара в крови). Так вот, этот самый...

Чем реже в течении дня мы едим, тем больше наши порции, верно? Отлично, пойдём дальше. Наш организм- дядя достаточно заботливый и самостоятельный (не все процессы нами контролируются), поэтому он не будет спрашивать, хотите ли вы кубики пресса или заплыть жиром, он просто сделает так, как считает нужным. Ваш организм начнёт запасаться жиром, дабы переждать тот самый промежуток между пищей и чем реже вы будете принимать пищу, тем больше он будет "заботиться" о вас. Ещё одна проблема, которую получает...

Здесь я расскажу о 7 основных правилах здорового и правильного питания. Уже интересно? Читаем👇 Правильное питание- вещь строгая. Но куда же без самодисциплины? Верно! Будем жирными и вообще не очень... На самом деле, самое сложное- это первый месяц, дальше все пойдёт как по маслу, можете даже не сомневаться. Почему? Да потому что так устроено человеческое сознание, если будет интересно, про это тоже напишу:) Так вот, те самые правила: 1.Питаться нужно намного чаще. Да, вы не ослышались, сначала я говорил, что быть жирными- это не наш конёк, а сейчас говорю, что нужно есть чаще...

Значит... все мы разные, вот прям все. Все знают теорию про снежинки и отпечатки пальцев, наверняка вы все это проверяли, правда?:)) Вот так же дела обстоят и с нашим телом, оно разное! Причём, у каждого своё. Да, у нас есть руки, ноги и не только... Но пальцы у всех разной длинны, уши разного размера, у кого- то глаза бездонные, кто- то красивый, а у кого- то не вышло;)) Шутка, не обращайте внимания. Вот точно так же, как мы отличаемся внешнее, мы отличаемся и изнутри. Например, все мы знаем о...