Жить с умом

Это частые ошибки и их решение не так сложны. Несколько изменений в наших привычках, и мы увидим разницу. 1.Вы не планируете заранее Когда наступает голод, мы хотим быть готовыми. Если вы не готовы и забыли контейнеры с едой и ленитесь их готовить, гораздо более вероятно, что мы доберемся до чего-то легкого и нездорового. Необходимо сесть и спланировать еду на следующею неделю. Идти в магазин и покупать по списку. Придя домой, приготовьте как можно больше. Убедитесь, что у вас достаточно контейнеров с едой...

Знаете ли вы, что ребенок смеется 400 раз в день, а взрослые только 20 раз? Причины смеха для здоровья: 1. Помогает уменьшить стресс В 2012 году психологи Тара Крафт и Сара Прессман предприняли попытку рассмешить 170 человек, а затем поставили перед ними стрессовые задачи. Те, кто первыми наслаждались самой большой радости, лучше справлялись со стрессом, не чувствовали пульса и быстрее избавлялись от стресса. Это также замедляет вымывание адреналина. 2. У вас улучшится настроение. Наш мозг склонен мыслить негативно, это его оригинальный защитный механизм...

Для чего-то столь важного, как питьевая вода, существует невероятное количество мифов и заблуждений. Что является правдой и что такое мифы о питьевой воде? Миф № 1: Каждый должен выпивать восемь стаканов воды в день. Эта рекомендация была выпущена Институтом медицины, в котором говорилось, что женщины должны пить восемь стаканов в день, а мужчины даже имеют двенадцать стаканов. Никто не может понять, откуда взялась эта рекомендация, но Джордж Чавент, директор медицинской программы в Университете...