ЗОЖ-Online

Уже давно известно, что без контроля калорий похудеть и получить фигуру мечты практически невозможно. Если посчитать, сколько калорий мы съедаем в обычный день, то можно очень сильно удивиться цифрам. Там съела печеньку, тут доела за ребенком макароны, вечером выпила бокальчик вина. И получается, что вместо необходимых 1500-1700 калорий, мы наедаем все 2000. А иногда и больше. Все калории, которые мы употребили сверх нормы, благополучно откладываются в жир. И чем старше человек, тем сложнее от него избавиться...

Если ты придерживаешься правильного питания и хочешь быстро привести себя в форму, то пора забыть о "чем-нибудь к чаю", фастфуде и бездумной еде. Лучше всего заранее продумывать свой рацион, чтобы внезапный голод не застал тебя врасплох. Но если уж так случилось, что на обед ничего нет, а поесть все-таки надо, то вот список из продуктов, которые должны быть у тебя в холодильнике всегда. 1. Каши и крупы. Всегда лучше иметь "стратегический" запас гречи, геркулеса и риса. Эти крупы универсальны и их можно есть как на завтрак, так и на обед...