Найти в Дзене
Телеграм - способ Америки ослабить Россию
Ещё не давно во всех новостях, соц сетях говорили только о блокировке телеграма, но почему же эта блокировка была так нужна нашей стране? Бл Блокировка имеет более политический характер чем вы предполагали ировка имеет более политический характер чем вы предполагали Создатель телеграма встал против власти используя законы, скорее всего если бы это не навело такой шумихи, то телеграм бы и не пытались блокировать, но так как западные страны уже узнали об этом, Российские...
7 лет назад
как избавиться от жира на боках за 5 шагов
шаг 1: заставьте себя проводить небольшие пробежки по утрам (30-60 мин) спустя несколько дней вы привыкните к этим пробежкам и вставать утром станет легче шаг 2: создайте режим дня которого сможете придерживаться изо дня в день учтите в нем пробежки по утру и здоровый сон не менее 8 часов шаг 3: сделайте режим питания, не стоит есть 3 раза в день или меньше дабы похудеть, все что вам говорили про "нельзя после 6" можете забыть, питаться нужно часто, но малыми порциями, тогда организму не нужно будет откладывать жиры на "прозапас" шаг 4: старайтесь...
7 лет назад
5 советов для поддержания фигуры\спортивного тела
№1 делайте упражнения к которым ваше тело еще не привыкло, рано или поздно вы привыкаете к упражнениям которые вы делаете чаще всего, а значит они приносят вам все меньше пользы и нагрузок, меняйте упражнения на новые хоть раз в неделю №2 следите за своим питанием, не стоит есть перед тренировками тяжелую пищу тк. на ее усвоение уйдет много энергии и вы быстро выдохнитесь №3 нет ничего необычного если вы начнете бегать\играть в спортивные игры, это поможет развить выносливость и провести время в радости с пользой №4 переборите свою лень...
7 лет назад