Правильное питание и диеты

Итак, предлагаем вашему вниманию приблизительные перечень того, какие продукты исключить для похудения: Лидерами нашего списка становятся сладости, к примеру, жевательные конфетки, шипучки и остальные «вкусняшки». Данный тип продуктов содержит в себе очень много сахара, а пользы от них совершенно никакой. Плюс к этому такие продукты содержат немало разнообразных вредных для организма добавок. Один стакан газированной шипучки – примерно 5 ложек сахара, поэтому не нужно удивляться, почему же газированная...

Стоит заметить, что яично-грейпфрутовая диета приобрела такую популярность благодаря тому, что с ее помощью восстанавливали свою форму многие звезды отечественного и иностранного шоу-бизнеса. Привлекает достаточно незатейливый план похудения и достаточно показательные результаты. Диета грейпфрут и яйцо основана на принципе низкокалорийности. Она позволяет интенсивно и результативно сбрасывать значительное количество веса за относительно короткий промежуток времени. Это монодиета и ее продолжительность не должна превышать семи дней...

Некоторые рационы для похудения предусматривают не просто употребление одних либо исключение других продуктов. Они имеют четкую обоснованную систему, основанную на разностороннем улучшении состояния организма. Один из примеров – диета лесенка, отзывы о которой свидетельствуют не только о долговременном ощутимом результате, но и об общем улучшении самочувствия. В чем же суть этого метода? Меню похудения Широко известная диета лесенка – меню которой рассчитано на пять дней поэтапного воздействия на организм при помощи употребления различных продуктов...

Непосредственно на церемонии бракосочетания принца Уильями или его возлюбленной Кейт, невеста выглядела гораздо более стройной, нежели за несколько месяцев до знаменательной даты. Её диета проста, но при этом она позволяет добиться ошеломительных результатов. Основной для диеты служит использование только пищи, имеющей минимальное количество углеводов в своем составе. Соблюдение такого режима питания в течение нескольких месяцев, позволит избавлять до 3 килограммов лишнего веса за одну неделю....

Многие девочки запускают свой внешний вид, а потом бегают в поисках быстрых диетах. И скажу вам так, по-моему самая быстрая и безболезненная диета, это-яблочная. Ведь яблоки очень полезные, они содержат многие витамины, минеральные вещества, которые очень нужны нашему организму. Семь дней и вы стройняшка: Первый день. Не менее одного килограмма яблок и выпить несколько чашек зеленого чая без сахара. Второй день. Яблок надо съесть уже меньше, не менее полутора килограмма яблок, ну и, конечно, не забываем про чай...

Одной из эффективных диет по праву считается белковая. Стоит помнить, что даже здоровым людям не стоит сильно ей увлекаться. Максимальный период – 6 месяцев. Возможные последствия: Во время соблюдения белковых диет сокращается потребление пищи богатой углеводами (овощи, некоторые крупы, бобовые), из-за чего возникает дефицит клетчатки. В результате приобретаются или обостряются заболевания желудочно-кишечного тракта; В ежедневном меню при белковой диете присутствует большое количество мясных (красных) и молочных продуктов...

Уже очень давно ведутся споры о том, вредно ли есть в вечернее время, особенно позднее. Причем спорят на эту тему как сами худеющие, так и диетологи. Кто-то за вечерние трапезы, кто-то против, однако пока к общему выводу никто не пришел, какими бы ожесточенными споры ни были. И вот, наконец-то ученые из Индии нашли правильный ответ, закрывающий этот вопрос. Нет, это ни в коем случае не диета медиков, хотя лучше бы её там начали использовать, наверняка пользы было бы больше. Они заявили, что...

Кефирная диета относится к наиболее популярным видам диет. В основном она достаточно жесткая и относится к монодиетам, в которых преобладает один продукт. В данном случае таким продуктом становится кефир. Сам кефир нужно подбирать очень основательно. Это должен быть продукт от проверенного производителя и быть действительно кефиром, а не кефирным продуктом. Жирность не должна быть слишком низкая. На каждый день выделяется поллитра кефира. Диета обычно рассчитывается на неделю, но можно использовать варианты разгрузочных дней...

Перед желающими похудеть открывается огромный выбор систем питания: это и монодиеты, во время которых можно употреблять один или несколько определенных продуктов, и диеты, при которых значительно ограничено потребление калорий. Дробное питание не имеет таких жестких ограничений, можно есть все, что хочется. Суть этого способа похудения в том, чтобы принимать пищу небольшими порциями каждые 3-4 часа. Так мы значительно снижаем суточное потребление калорий и «разгоняем» обмен веществ. При этом не возникает психологического дискомфорта и чувства голода, т...

Ксения Собчак является той девушкой, о которой мечтают сотни мужчин, во многом благодаря своей стройной и удивительной фигуре. Уже на протяжении многих лет Ксения ведет здоровый образ жизни и правильно питается, что позволяет её постоянно находиться в отличной форме. Более того, эти правила очень просты, и не сложнее детской диеты, которую легко соблюдают все молодые мамы. Правило 1. Постоянная физическая активность, которая должна представлять собой не только длительные прогулки и 5 минут зарядки по утрам, а систематические занятия в спортивном зале, с комплексом специальных упражнений...

Зачастую люди начинают заботиться о своем здоровье только тогда, когда для него появляется непосредственная угроза, которой является повышение уровня холестерина. В нормальной концентрации это вещество способствует выработке множества жизненно важных гормонов, а также витамина Д. Однако чрезмерное потребление жирной пищи со временем приводит к превышению его уровня. Холестерин постепенно формирует уплотнения и бляшки, которые ухудшают кровоток, чем повышают риск заполучить инфаркт или стенокардию...

Каждый человек красив по-своему. У кого-то большая грудь, кто-то имеет стройную подтянутую фигуру и накачанный пресс, а кто-то просто умеет красиво выражаться. В первую очередь, нужно любить себя таким, какой ты есть, а уже потом пытаться что-либо изменить. Если ты полюбил себя сам, значит и окружающие примут тебя таким. Этого мнения придерживается и знаменитая актриса и певица Эдита Пьеха, которая сидела на разных диетах, в том числе и на детской диете, но благодаря своему большому жизненному опыту,...