Как быстро уснуть - три шага к сладкому сну
Многие мучаются бессонницей, но еще больше людей ложась в кровать, очень долго засыпают. Как делать это быстро, чтобы следующий день начинался легко и просто, мы рассмотрим в этой статье. Первый способ - не работайте и не занимайтесь спортом перед сном, а лучше вообще исключите любые физические, активные и мозговые нагрузки. За час перед временем отхода ко сну надо расслабляться как физически, так и морально...