Anonimus

Захват сзади не требует от нападающего особых умений, а вот освободиться от него не так-то просто. Но это не значит, что невозможно. ахват за шею сзади производят, как правило, с целью удушения. Делается это двумя способами: либо поймав шею в треугольник из предплечья и плеча, локтевым сгибом попав на кадык, либо сдавливая трахею предплечьем, держа его горизонтально. В любом случае времени у тебя не то чтобы много, поэтому запоминай и действуй. 1. Группируйся при любых агрессивных действиях вокруг себя...

Кефирная диета на 7 дней полностью соответствует своему названию: главным продуктом в ней является кефир — известный кисломолочный напиток. К счастью, в шесть из семи дней базового плана кефирной диеты к нежирному кефиру добавляется еще один низкокалорийный продукт (и каждый день — разный!). Но даже при кажущемся «разносоле» эта кефирная диета все равно справедливо считается одной из наиболее аскетичных и строгих. А значит, она требует хорошей информационной подготовки! Как выбрать кефир для...

1. В 1857 году были изобретены первые в мире тренажеры. Большой популярностью пользовались тренажеры в российских царских семьях 2. Сильвестр Сталлоне начал свои первые тренировки на свалке, поднимая там в основном автомобильные запчасти 3. Родоначальником бодибилдинга является Евгений Сандов. Под его руководством был проведен первый атлетический показ атлетов, все они занимались по его методике. Сандов в то время был самым сильным человеком в мире. Одной рукой он мог поднять штангу, на концах которой сидели 2 человека, а грудь выдерживала вес трех лошадей 4...

В данной статье я расскажу вам о том, как мошенники зарабатывают, воруя деньги с чужих банковских карт с помощью интернета. Мошенники нашли новый вид обмана для заработка денег с помощью общедоступного приложение удаленного доступа к телефону через ПК - AirDroid!!! Суть обмана в том, что они ищут людей в социальных сетях предлагая работу тестировщиком приложения с очень высокой оплатой порядка 60 долларов за одно тестирование ! Когда жертва клюет на объявления и выходит на контакт, чтобы узнать суть работы, то получает примерно такое сообщение : " Добрый день, спасибо, что обратились к нам...

Лето уже близко и вы пока не в форме? С помощью БУЧ вы приведете свое тело в идеальную фигуру за сжатые сроки. И так, разберемся что такое БУЧ! Почему она получила такое название? Тут все просто: дело в том, что главная роль в этой диете отводится постоянной манипуляции с количеством потребляемых углеводов. БУЧ - это чередование белковых и углеводных дней. Когда мы употребляем мало углеводов, то организм сжигает жир, но замедляется обмен веществ . При употреблении большого количества углеводов жир не сгорает, но ускориться обмен веществ в организме ...

При занятии спортом когда мы устаем, первое что нам говорят - что ты выдохся или у тебя плохая дыхалка. Неужели от дыхательной системы и зависит наша выносливость ? Из-за нее мы можем двигаться быстрее, дольше, больше прыгать? Так ли это на самом деле? Давайте разберёмся от чего же на самом деле зависит выносливость. Поехали! Перовое что вы должны запомнить - дыхательная система никак не влияет на выносливость. Выносливость- это прежде всего качество мышц, способность сокращаться длительное...

Бег является легким и доступным ,универсальным методом для улучшения здоров'я человека И сейчас мы рассмотрим 5 причин почему стоит заняться бегом 1.Улучшение Функционирование дыхательной системы При беге мы активно работаем не только ногами ,а и легкими которые обязаны усилено обеспечивать организм кислородом.Человек среднего возраста и веса в состояние покоя нужно примерно 150-200 мл/мин.Во время бега со скорость 5-6 км/час организму уже требуется от 1 до 1,5 литров жизненно важного газа ежеминутно ,при этом через трахеи и бронхи прокачивается уже около 40 литров воздуха...

Тренировка для начинающих . Сложность тренировки -легко. Все что вам понадобиться это турник в дверях или на стене Сет 1 - 3 круга Подтягивание обратным хватом 5 раз отдых 35 сек Приседание с упором в стену 30 сек отдых 35 сек Отжимание от скамьи в упоре сзади 12 раз отдых 35 сек Приседание 10 раз отдых 35 сек...

Базовая тренировка для улучшения выносливости , мышечной массы.С помощью этой тренировки вы сможете прокачать такие мышцы как бицепс, трицепс,предплечье,грудные мышцы, мышцы спины, дельты.Также вы увеличите количество подтягивание ,количество отжиманий на брусьях и количество отжиманий от пола.Перед выполнением тренировки нужно сделать базовую разминку что бы разогреть наши мышцы и не получить травму. И так начнем Сет 1 - 4 круга Подтягивание 5-10 раз отдых после круга 30 секс,отдых...