SPORTLIFE

Как побороть тягу к сладкому? Началось! Ты хочешь что-нибудь "вкусненькое". Центр удовольствия в гипофизе шлет сигнал "дай мне сладкого". Сигнал настолько сильный, что мозг, обманывая организм, создаёт такую сосудистую реакцию - головокружение , холодный пот, мышечная дрожь, слабость, бессилие, сонливость. Нужно заранее вспомнить, что ни качественного ОРГАЗМА, ни стойкого кайфа ты не получишь . Это будет самое кратковременное удовольствие (4-6 секунд),а затем стресс. Утоляй физический голод. То есть, если по плану ужин, ужинаете нормально...

Бананы пользуются спорной репутацией у худеющих. С одной стороны, известно, что бананы калорийны. С другой, бананы полезны для женского здоровья. Сколько и когда есть бананов, чтобы быть здоровой и стройной? ⠀ 1. Не переедай Начнем с того, что любой продукт, который употребляется в чрезмерных количествах, вреден для организма. Поэтому если вы начитались о полезных свойствах бананов и съели целую связку за один раз, то это вряд ли обернётся большой пользой. ⠀ 2. 1-2 банана в день В одном банане примерно 90 ккал...

Если вы на снижении веса, все идеально соблюдаете по питанию, но не пьёте свою суточную норму - ВЫ НЕ похудеете! ⠀ Вода помогает похудеть! Вода стимулирует метаболизм и придает чувство насыщения. ⠀ Сколько пить? Вес до 60 кг - 2 литра. 60-80 кг- 2,5 л. 80-100- 3 л. Более 100 - 3,5 л. При снижении веса более чем на 10 кг - плюс 200-300 мл к норме. Равномерно распределяйте вашу суточную норму в течении дня. ⠀ Какую воду пить? Качественную сырую Нельзя пить кипячёную воду , ионизированный...

Объедаюсь в критические дни, как с этим бороться? Проблема переедания в ПМС волнует очень многих: мало того что итак чувствуешь себя отвратно и страдаешь от перепадов настроения и беспричинных слез – так еще и усиливается аппетит и набирается вес и вообще ходишь опухшая какая-то. Но – на самом деле – все не так уж и страшно. ⠀ Увеличение объемов вызвано задержкой воды, а не набором жира. Так что волноваться,если увидите + 2 кг и выдающийся живот, не нужно. Да, во время ПМС есть хочется больше, НО и обмен веществ ускоряется тоже...

Как только соль снова войдет в рацион, все килограммы, а вернее ВОДА, вернутся и задержатся в организме ещё в больших количествах. Получается, что избавитесь не от подкожного жира, а от воды. Отказ от углеводов Резкое похудение, которое произойдёт при отказе от углеводов, может изменить гормональный фон, что негативно сказывается на репродуктивной функции у женщин. Помимо нарушения гормонального фона, это может привести к истончению костной ткани. Потери в весе будут не только за счет жира, но мышц и воды...