Тренируемся с умом. 7 главных правил результативных тренировок.
«Тренироваться или нет?» - на этот вопрос каждый должен ответить для себя сам. Если ответ – «Да!», то стоит ознакомиться с главными правилами, которые помогут вам вынести из занятий только пользу для организма. Ведь главный принцип любых тренировок - «Не навреди!». Этим и должен руководствоваться каждый начинающий спортсмен при выборе способа поддержания своего организма в хорошей физической форме. Итак, начнем! 1. Составляем «График дня». Без этого мы не сможем определиться где вообще взять время, даже для обычной разминки...