MEN-POWER

Привет! Вчера мы с тобой начали говорить про лучшие источники протеина (первую часть вы можете прочитать на нашем канале). А сегодня закончим наш ТОП лучших протеинов. 5 место Индейка Индейка – это вкусное, полезное, диетическое мясо. Если сравнивать с другими видами мяса птицы жир индейки богат витаминами А, Е. Кроме того,индейка легко усваивается и не менее легко переваривается, и по праву может называться продуктом диетического питания. Типичный БЖУ у грудки индейки: Калории, ккал: 84 Белки, г: 19...

Что говорят диетологи и статистика? Медицинский центр Туфтс-Нью-Англия, JAMA, 5 января 2005 г. 21% диетологов использовавшие низкокалорийную диету отказались от неё в первые 2 месяца. 45% прекратили к концу года. Leibel, Rosenbaum & Hirsch, 1995 90-95% людей, которые теряют вес с диетой, получают большую часть веса обратно в течение 3-5 лет, так же большинство диет ограничивают потребление калорий настолько, что их метаболизм замедляется. Более того, резкое сокращение калорий может замедлить ваш метаболизм и затруднить процесс потери веса...

Привет! Сегодня мы с тобой поговорим про лучшие источники такого важного органического вещества под названием протеин. Он же белок, он же полипептид. На самом деле белок это не просто вещество, которое помогает твоим мышцам расти, это целое семейство веществ. Про химические свойства белков мы напишем чуть позже, а пока смотри топ 10 продуктов, которые помогут получить тебе протеины лучшего качества, следовательно набрать массу и восстановить свои мышцы. Из них даже выращивают кристаллы! Тут также не будет упомянуты различные типы протеинов, будь то изоляты или казеины...