5 способов стать сильнее за неделю
1 встань лицом к стене,зажми теннисный мячик между левой грудиной и стенной делай движения туловищем вправо влево так ,что бы мяч перекатывался от плеча к центру груди.Повторяй упражнения несколько раз 2. поднятие веса на головой ты начинаешь из положения сидя и постепенно поднимаешься на ноги 3. ляг на спину,под спину положи 2 теннисных мяча справа и...