Похудеть раз и навсегда

Многие новички в деле похудения стараются найти примеры рационов, которые они могли бы применять уже сейчас и начать худеть. Они ищут различные диеты и примеры приёмов пищи, которые вполне могут работать. Но проблема здесь в том, что без комплексных знаний вам не удастся похудеть на десятки килограмм, а после уже удержать надолго свой новый вес. Именно поэтому я настоятельно рекомендую вам углубиться в эту сферу. Можете начать хотя бы с моего канала. Но первую помощь я вам всё-таки окажу. Далее я опишу свой бюджетный рацион питания, на которм я похудел на 30 кг...

Давайте сразу обозначим, что вес вы набирали годами. Не нужно пытатся за месяц скинуть по 10 кг, если ваш организм на это не способен. Если вы не будете торопиться, то в долгосрочной перспективе скинете больше веса и наконец придёте к желаемой цели. Так с чего начать? Как войти в дефицит калорий и не бросить эту затею уже завтра? Сперва просто откажитесь от всего сладкого и мучного. Первую неделю-две ешьте сколько хотите, но без вышеперечисленных продуктов. Например, откажитесь от хлеба, булочек, конфет, печенья, пирожков, тортов и т...

В своё время Малышева говорила: "Чтобы худеть, надо есть". И хотя бы в этом она точно была права. Люди часто загоняют себя голоданиями по типу голодание 1 раз в неделю; лечебное голодание; голодание в течение дня из-за того, что было мало съедено и т.д. И наверняка вы замечали, что какая бы не была сила воли, на голодании долго не продержишься. Не говоря о том, что похудение от этого довольно сильно замедляется. А тут вот в чём дело. Люди стремятся похудеть как можно скорее, при этом не понимания, что таким образом они только отсрочивают свой результат...