Прострелило

Итак. Прострелило. Т.е. появилась резкая боль в пояснице, шее или между лопаток. Что об этом нужно знать? Если коротко, то: 1. В 75-80% это боль в мышцах и связанных с ними сухожилиях. Это бывает очень больно, но не опасно в плане перспективы и исхода. Поболит и перестанет. При правильном лечении такая боль проходит за 3-4 дня, если не лечить, тоже пройдет, но дольше, около недели. Правда, останутся последствия и неизбежно будут новые прострелы. Тактика лечения в большой степени зависит от причины прострела. Их может быть одна или несколько: резкое движение или травма ("потянул"), локальное переохлаждение (кондиционер, форточка), постоянная физическая перегрузка, ну и всяческая экзотика, например профессиональное движение или осанка. Соответственно, при травме лечим на основе покоя, ускоряя заживление. При переохлаждении - греем и усиливаем микроциркуляцию и питание. С хронической физической перегрузкой все куда сложнее, возможно, тут понадобиться изменить образ жизни и даже профессию. В общем вы поняли, надо прежде всего убрать причину. Теперь все уже знают про триггеры. Это внеструктурное образование, участок атрофии группы мышечных волокон, имеющие толстую оболочку из соединительной ткани и много нервных окончаний. Со временем, триггер получает участок доминанты в головном мозге из-за чего он так легко дает боль не только в зоне его расположения, но и в соседние области. Например, от триггера верхней части лопатки боль распространяется в шею, височную область и в межлопаточную область. Так вот триггер может быть, а может и не быть. Но повторные боли в мышце точно обеспечат его появление. У людей постарше мышцы буквально нашпигованы триггерами. Вылечить или устранить их невозможно, они часть структуры мышцы. С ними можно только договориться, поладить: не перетруждать, не травмировать, не переохлаждать. Полезно заниматься физкультурой и закаливанием, правильно сидеть, сохранять осанку, ходить пешком, чередовать труд и отдых. Коварство мышечной боли заключается в том, что под ней может скрываться более опасное состояние позвоночника. Например, даже специалисту иногда трудно сразу разобраться что именно болит: группа триггеров или межпозвонковая грыжа. Поэтому, не лишним будет обратиться к специалисту за консультацией. Но все же есть несколько простых приемов, облегчающих боль. Надо растянуть больные мышцы. На ютубе, на моем канале Леонид Овчаренко есть хороший ролик с гимнастикой. Наберите в поиске 13 золотых упражнений и без труда его найдете. Там как раз много упражнений на растяжку. Больные мышцы надо разогреть. есть не плохие согревающие мази. Но так же можно применить сухое тепло в виде разогретой соли (греем соль на сковородке, засыпаем в носок и греем 15 минут) или лампы накаливания (60-100 ватт в обычной настольной лампе с расстояния 15 см, 15 мин). Обезболивающие тоже будут не лишними, но без фанатизма. О других причинах боли поговорим в других постах. Удачи и здоровья!

Похоже, настало время начать работу в Дзене. Один из моих пациентов, поклонник Дзена, сделал мне замечание, что меня тут нет. Вы, говорит, доктор, так хорошо и подробно всё объясняете, что вам просто необходимо писать это в Дзене. По правде, я не очень то доверяю этому ресурсу. Когда-то не мало приложил усилий для раскрутки канала на Ютубе и в ФБ. Но результат был скромный. Это и понятно, тема очень узкая. Хотя касается почти каждого. Боль в спине. А здесь, как мне кажется, вообще мало кого это заинтересовать может. Но всё же стоит хотябы попытаться. И да, если хоть кто-то, кроме меня это прочтёт и у этого кого-то реально есть проблемы со спиной, милости прошу на ютуб, канал Леонид Овчаренко. Там уже всё изложено. И про боли в спине, и про грыжи, и про гимнастику, и про ударную волну.

Опубликовано фото