ПРИВЫЧКИ СЧАСТЛИВОЙ ЖЕНЩИНЫ

⚠ Честность - это огромная часть самосовершенствования и преодоления иллюзорности мышления. ⛔ Если мы не честны с собой, то мы не можем расти как личности, потому что мы не готовы признать реальность такой, какая она есть. ⛔ Когда мы нечестны, мы выбираем только то, что хотим видеть, но мы игнорируем то, что не хотим видеть. Это может обеспечить нам сиюминутное счастье или облегчение, но в долгосрочной перспективе это разрушительно. Например, сегодня нам лень сделать вакуум, нам кажется, что ничего страшного, подумаешь не сделаю я этот вакуум...

Сегодня я хочу еще раз написать про вакуум. А именно, про технику выполнения. Ведь в нашем полку прибыло. Есть новенькие, кто впервые проходит марафон с нами. Но и для тех, кто уже участвовал, я думаю тоже будет интересно. ⚠ На самом деле есть 2 варианта работы мышц при вдохе этого упражнения. ✔ Первый вариант - это классический и общеизвестный. Делается несколько глубоких вдохов - выдохов. Потом шумный выдох (чтобы из легких вышел весь воздух). Далее максимально втягиваем живот, как бы подтягивая пупок к позвоночнику...

☕ Забота о близких от чашки чая в постель до простого вопроса: «в порядке ли ты?» - все это мелочи, но эти мелочи заставляют человека чувствовать себя самым любимым. Для того чтобы показать, что вы о ком-то заботитесь не обязательно совершать большие поступки, как правило, это очень простые действия. Например, спонтанное объятие, комплимент, сказать: "Я люблю тебя" все эти жесты, которые требуют наименьших усилий, но они имеют наибольшее влияние на отношения. 💗Некоторые люди делают все возможное,...

❄ Холодное воздействие - это метод закаливания организма, который повышает вашу устойчивость к стрессу и болезням. Скорее всего, вы слышали о различных методах холодной терапии: 💨 1. Это закаливание воздухом, когда вы больше гуляете и тем самым насыщаете организм кислородом, что способствует повышению энергии. Этот метод больше подходит для детей. Во время прогулок при прохладной погоде рекомендуется одевать меньше вещей, а в доме поддерживать более низкую температуру. 💧 2. Питье ледяной воды...

Уже 2 недели как стартовал наш марафон. Для меня это скорее тренинг. Я уже писала, как у нас с Элиной родилась эта идея. Марафон задумывался легким и ни к чему особо не обязывающим. Но, когда мы обговорили все детали, я поняла, что для меня это очередная "высота", и некоторые привычки мне дадутся не легко. ✔ Итак, вакуум по утрам я делаю уже почти год. Конечно с перерывами, но тем не менее. Фото моего живота "до " и "после" вы видели. После этого марафона я обязательно эти фото актуализирую и покажу вам...