ЧТО я ЕМ?

Употребление в пищу злаковых культур служит основой здорового питания и стройности. Содержание большого количества медленных углеводов обеспечивает организм необходимой энергией на весь день. гречка рис овес ячмень Про полезность овощей знают все. Ценных микроэлементов в них больше всего летом, так что не упускайте возможность запастись витаминами в летние деньки. брокколи капуста огурцы свекла салат Кисломолочные продукты обогащают организм легкоусвояемыми белками. Включайте в свой рацион производные молока, чтобы всегда быть в тонусе...

Вы уверены, что спите правильно? Здоровый ночной сон – залог продуктивного дня. Спящим человек проводит одну треть своей жизни. Ученые полагают, что сон продлевает биологическое время человека, но может и сокращать при его неправильной организации. Эксперты лаборатории сна в Медицинской школе Альберта Эйнштейна в течение пятнадцати лет проводили эксперименты на добровольцах. Для того, чтобы потратить восемь часов ежедневного сна для максимального отдыха, нужно придерживаться правильной позы на кровати, спать в прохладной и проветриваемой комнате, а не теплой и душной...