Здоровый образ жизни

Почему? Почему всегда за всё отдуваемся мы, малые и средние предприниматели?! Одна выходная неделя это жопа! Месяц — КОНЕЦ. Что будет 1 мая когда мы все выйдем из дома? И пойдем по привычному нам маршруту на работу которой нет, возьмем по пути кофе в кофейне которая закрылась. Безусловно, эти меры необходимы, чтобы мы не умерли от заражения, но какой в этом смысл, если все умрут от голода? Где поддержка малого бизнеса в России? Где поддержка просто работающих людей? "Оплачиваемые выходные!" — скажите вы...

Омега 3 содержится в рыбьем жире вместе с 6 и 9. По истине важна именно омега 3, по этому продаються вытяжки из рыбьего жира именно омеги 3. Омега 3 - это жирные кислоты которые не могут самостоятельно синтезироваться в нашем организме, они поступают к нам из продуктов питания, преимущественно из жирных сортов рыбы. Но что бы получать пользу, необходимо есть рыбу каждый день на завтрак обед и ужин. Или заменить это простой добавкой Омега 3. Какова польза? В первую очередь ученые в голос заявляют...

Она основана на моей пред идущей статье и в основу идет - шоколадный батончик сникерс))) Рассмотрим рацион который нам надо соблюдать для того что бы худеть кушая только сникерсы. -Калорийность батончика составляет 500кк на 100 грамм. Соответственно если взять примерные средние цифры затраты организма 2000кк то для похудение вам надо съедать 1500кк или 300 грамм сникерсов. -Одна двойная упаковка это 100 грамм. Утром батончик, в обед батончик и на ужин батончик...

Изменения твоего веса (количество подкожного жира) происходит из за совокупности продуктов питания на продолжительном периоде времени. Ведь если человек правильно питается к примеру год, и вот захотелось ему уйти в отрыв на неделю с "Блек Джеком" и пиццей, то наврятли он за неделю станет толстым хряком без возможности надеть себе носки. Так же это работает и на оборот - если ты всю жизнь питаешься чем попало и выглядишь соответственно то навряд ли твоя недельная диета на Яблочках тебя как то спасет...

Для того что бы ответить на этот вопрос, нужно понять что вы хотите добиться этими тренировками. Поддержания себя в форме или наращивания мышечной массы? Для молодых спортсменов не старше 35 лет, при тренировках раз в неделю, не уменьшая их объем, возможен рост мышечной массы. Вот у спортсменов старше 40 лет скорее всего так не получиться. Это связанно с замедлением метаболизма человека в возрасте старше 40 лет. В старшем возрасте тренировки раз в неделю имеют место быть если вы хотите поддерживать свою физическую форму на том же уровне...

Предплечье - особенная группа мышц, восстановление которой может занять 2 - 3 дня. По этому не рекомендованы тренировки этой группы чаще 2 раз в неделю. 1. Сгибание запястий в положении сидя Выполнять данное упражнение можно Штангой или Гантелями. Гантели берутся нижним хватом. Предплечья опускаем на бедра и начинаем медленно опускать и поднимать снаряд с не большой амплитудой. Важно не допускать раскачку снаряда и резких рывков, дабы избежать травм. 2.Разгибание запястий в положении сидя Упражнение выполняется гантелями, верхнем хватом...

Движение – это жизнь. Каждый маленький человечек начинает свой день с движения, которое так и остаётся до конца наших дней. С детства родители записывали своих детей на кружки танцев, спортивную гимнастику, боевые искусства. Кому-то такие идеи родителей было по нраву, а кто-то ходил, как на каторгу. А все дело в том, что они старались с самого раннего возраста привить любовь к спорту, который отвечает за множество важных элементов красоты и здоровья. Это не только закалка духа или жажда к победе, это в первую очередь, здоровое тело...

Как красиво, ваше лицо, но под глазами темные круги могут повлиять на то, как вы выглядите и заставить себя выглядеть усталыми. Итак, кто их устранит? Есть две причины темных кругов под глазами. Во-первых, наследственность. То есть, человек генетически подвержен темным кругам, и поэтому эти круги не могут быть устранены, но могут быть замаскированы. Во-вторых, повседневные привычки. Темные круги возникают из-за недостатка сна, усталости работы и неправильного питания. Вот несколько советов по их устранению: 1...

Под Стейком лично я подразумеваю, Отборный кусок Мраморной Говядины. Все что вы обычно видите в "пятерочке" и подобных "трипермаркетах" ничего общего с Стейком не имеет. Для стейков, я покупаю мраморную говядину, Только от компании "Праймбиф" и только 180 дневного кукурузного откорма. Какой взять вырез? Для начинающих я рекомендую брать не дорогие отрубы (которые не менее сочны), что бы не так обидно было если испортишь блюдо.это стейк: Мачете,Фланк и Стейк Мясника. Основные правила жарки Стейка - Кусок не должен быть тонким, желательная толщина 2 пальца...

Как и обещал, выкладываю рецепт БОЖЕСТВЕННОГО салата) А вот и он) Шикарен,правда?) А как пахнет ммммм Так вот, рецепт: Как вы могли уже заметить это помидоры чери,лук,петрушка и зеленый базилик. Помидоры каждый разрезаем на пополам, лук режим тонкими полукольцами, петрушку отделяем от жестких стеблей и не много крошим листочки, базилика надо совсем не много (5 средних листиков вполне хватит) его тоже крошим в тонкие полоски. Заправка: Оливковое масло(если нет, можно и подсолнечной, но аромат не много другой будет) и соевый соус...

Все на каждом углу кричат о правильном питании.Учат миллиону разных правил как нужно кушать. Я вам так скажу, если вы действительно хотите следить за своим рационом и поддерживать свой организм в тонусе, то вот вам несколько СОВЕТОВ которые я проверил лично на себе.В них нет никакого секрета и все максимально просто (как и все гениальное). 1. Вместо гарнира в виде риса или макарон, кушайте овощи! Мясо с овощами всегда прекрасно сочеталось. В салаты добавляйте больше зелени, а именно: петрушки,укропа,кинзы и т...

Вы просыпаетесь утром и вместо того что бы лежать и смотреть в потолок, попробуйте каждый день выполнять эти упражнения и результат не заставит себя долго ждать. 1. Ножницы - Лежа на диване, кладем руки по швам ладошками к дивану. Отрываем оби ноги от дивана буквально на 5-10см и поочередно поднимаем ноги на 40см, не сгибая их в коленях. 2.Велосипед- Так же как и с ножницами вставать с дивана не нужно) Ноги сгибаем в коленях и представляем что мы крутим педали. 3. Поднятия туловища с ногами- Ноги можно сгибать в коленях...