Худеем вместе

1. Ломаются ногти и волосы — не хватает кальция и витаминов группы В. Что делать? Есть каши на завтрак и творог на ужин. 2. Сохнет кожа — не хватает витамина Е. Что делать? Включить в рацион растительные масла, махать кожу аптечным витамином Е или Аевитом. 3. Судороги в ноге — не хватает Калия. Что делать? Включить в рацион курагу и бананы. Лучше есть на ночь. 4. Тянет на сладкое — не хватает белка Что делать? Первая мысль, если хочется сладенького, это съесть что-нибудь из быстрых белков...

У меня уже был опыт успешного похудания. После рождения сына я весила 83 килограмма, а рост мой был 165 сантиметров. За беременность я поправилась на 20 кг! Затем за 6 месяцев я похудела до 62 кг, потом, в течение еще 1 года, до 57 кг. Тогда я похудела потому, что у сына были жуткие колики, если я ела что-нибудь запрещенное при ГВ. Однако, я твердо запомнила несколько правил, которые, я думаю, мне пригодятся и сейчас. 5 правил худеющей 1. Если ты решила похудеть, то ни за что не сворачивай с этого пути Однозначно появятся моменты, когда захочется до обморока конфету или мороженное...

Лично я обожаю сладкое и мучное. А это, как известно, прямой путь к большой попе((( Так хочется быть стройной, как эта девочка. А не оправдываться тем, что у меня неподходящая генетика. Поэтому приходится изобретать и вспоминать антипотолстительные рецепты. Например, рецепт фруктового желе. Примерная энергетическая ценность 1 порции: 87 ккал На 10 порций мне понадобилось: 2 ч.л. желатина, 1 стакан натурального йогурта (делаю сама), 2 стакана клубники и/или других ягод (можно больше), 3 белка, цедра и сок 1 лайма (лимон подойдет, как замена)...