self-development and health

Теплые весенние и летние месяцы предлагают множество веских причин, чтобы начать здоровый образ жизни. Более мягкие температуры могут сделать мероприятия на свежем воздухе более приятными. Фермерские рынки и продуктовые магазины полны свежими, сезонными продуктами. И сами сезоны с теплой погодой связаны с лучшими настроениями и более высоким уровнем энергии. По данным Американской академии наук, каждую зиму в результате сезонного аффективного расстройства (САР) депрессия возрастает до 4-6 процентов , а еще 10-20 процентов страдают от более мягкой формы депрессии...

Многие из нас пьют алкоголь, чтобы расслабиться и пообщаться. Алкоголь может быть частью здорового образа жизни, если вы пьете в умеренных количествах, а также занимаетесь спортом и имеете хорошую диету. Но употребление алкоголя в больших количествах может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. Почему алкоголь влияет на здоровье? Множество людей пьют алкоголь в количествах, вредных для их здоровья. Этот напитки могут привести к смерти, болезням и травмам и являются основным фактором плохого здоровья и социального вреда в мире...

Праздники – самое любимое наше время, чтобы как следует покушать. Вкусная еда окружает нас на каждом шагу. Получить переедание в такое время – раз плюнуть. Но можно питаться в праздники и без вреда для своего здоровья. Не зависимо от того, сидите ли вы вместе с семьей или жуете бесконечные закуски на вечеринках, - праздники означают большое количество еды. Если вы проводите праздник дома или идете на вечеринку – эти советы помогут вам сохранить праздничные дни здоровыми. Если вы хозяин Не поддавайтесь маркетингу...

Каждый из нас понимает, что еда в ресторанах быстрого питания очень заманчива. Питаться такой едой очень удобно, ведь можно просто схватить фаст-фуд и есть его на ходу. Но мало кто задумывается над тем, как много калорий, жира, сахара и соли содержится в нем. Например, если вы съедите двойной гамбургер, картошку фри и колу, вы получите почти 2000 калорий. Данное количество калорий должно потребляться человеком в течение всего дня, но ни как не за один присест! А сколько там вредного жира! Хотя...

Вы прекрасно знаете, что сахар, сладкие безалкогольные напитки, конфеты и ириски плохо влияют на ваши зубы. Сегодня мы поговорим о продуктах, влияние которых на ваши зубы является недооцененным. Некоторые фрукты Такие фрукты, как апельсин и лимон, достаточно кислые, что может вызвать эрозию зубов. Некоторые сорты яблок и винограда делают то же самое. Даже бананы могут принести вред вашим зубам. Но вам никто не говорит, что не нужно есть эти фрукты. Эти фрукты менее вредны, чем продукты с сахаром...