Взгляд на жизнь

Начало недели с новыми силами и повышение работоспособности могут быть достигнуты через комбинацию практических стратегий и заботы о своем физическом и эмоциональном благополучии. Вот несколько полезных советов, которые могут помочь вам достичь этой цели: Помните, что каждый человек индивидуален, поэтому найдите комбинацию стратегий, которая работает лучше всего для вас...

Употребление жареной пищи увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта, сердечной недостаточности и преждевременной смерти. Большинство из нас знает, что рацион, богатый жареной пищей, вреден для нас. Обзор исследований дает количественную оценку того, насколько это может быть плохо. Сравнивая группы с самым высоким потреблением жареной пищи с людьми, которые ели меньше всего в течение среднего периода в девять лет, они обнаружили, что высокое потребление...

Летаргия, уровень сахара в крови и обезвоживание частично объясняют парадоксальное влияние кофе на наши энергетические уровни. Кофеин, основной активный элемент кофе, имеет вполне оправданную репутацию стимулятора. Но кофеин также является наркотиком, а это значит, что он может воздействовать на каждого из нас по-разному, в зависимости от наших привычек и наших генов. Парадокс кофеина заключается в том, что на короткое время он помогает с вниманием и бдительностью. Он помогает с некоторыми когнитивными задачами и повышает уровень энергии, но имеет и противоположный эффект...

Если вы потребляете больше сахара, чем полезно для вас. Вполне возможно есть меньше сахара, не жертвуя удовольствием от еды. 1. Читайте этикетки. Производители продуктов питания добавляют сахар в большее количество продуктов, чем вы можете себе представить. Сахар содержится во многих продуктах о содержании которого вы не могли даже подумать. Если вы потратите немного времени на изучение этикеток — будь то в продуктовом магазине или в интернете — вы сможете быстро узнать, в какие продукты добавлен сахар, а в какие нет...

Это единственное упражнение, которое следует делать большинству из нас. Но нам нужно делать это правильно. Лучшее силовое упражнение многие из нас могли бы делать прямо сейчас, но почти наверняка не делают? По последними исследованиям в области упражнений это приседания. Для силы и гибкости нижней части тела, вероятно, нет лучшего упражнения. Преимущества не ограничиваются нижней частью тела. Приседания действительно подходит для всего тела, они тренируют стабильность корпуса и спину. Некоторые люди...