Pro здоровье

Крайне жесткие ограничения в пище или голодание Пожалуй,самая распространенная ошибка во время диет - чрезмерное ограничение себя в пище или полное голодание.В таком случае организм подвергается значительному стрессу и создает жировые запасы практически из ничего. Так же в подобных случаях возможны срывы, депрессии, ослабление иммунитета, множественные нарушения в работе ЖКТ и в обмене веществ, а так же уменьшение мышечной массы. Добровольный отказ или пропуск завтрака Желая поскорее похудеть, многие часто отказываются от завтрака, что совершенно неправильно...

1. Плоггинг – новый вид спорта из Швеции, который стремительно набирает популярность. Название звучит необычно,но это лишь утренняя пробежка и сбор мусора, благодаря чему обычный бег становится экологической акцией, помогающей сделать мир чище. Плюс у бегуна повышается расход калорий, ведь нужно помимо бега еще и приседать для подбора мусора. Полчаса плоггинга помогает сжечь порядка 300 калорий. 2. Чистка зубов перед каждым большим приемом пищи. Сторонники этого метода обращают внимание на то, что паста изменяет вкус продуктов из-за чего съесть удается намного меньше...

Овощной салат из любых овощей(но без картофеля), в качестве заправки сок лимона вместе с 1 ст. л. подсолнечного масла; А так же травяной чай (без сахара). 9 - день мяса 400-500 граммов отварной говядины; 1 ст. л. подсолнечного масла; А так же травяной чай (без сахара). 10 - день овощей Овощной салат из огурцов, помидоров, капусты с петрушкой, укропа, сельдерея и подсолнечного масла без соли; А так же травяной чай (без сахара)...

Выбор шампуня Крайне важно подобрать подходящий шампунь,его состав сделан в расчет на конкретный тип волос и определенные свойства кожи головы. Именно поэтому перед выбором шампуня надо изучить рекомендации к моющему средству и состав этого продукта. Важным фактором так же является количество натуральных веществ, которые содержатся в средстве. Мытье головы Профессионалы утверждают, что категорически нельзя мыть голову чересчур горячей водой. Из-за повышенной температуры структура волоса страдает,что крайне вредит фолликулам,а это в свою очередь приводит к их отмиранию...

1. Вода Вода важнее еды. Эта фраза является аксиомой. При любых условиях вы должны употреблять достаточное количество воды в день. Выражение «достаточное количество» – означает 30 мл на каждый кг веса. Основным вашим напитком должна являться обыкновенная чистая вода. 2. Мед Мед – основное сладкое. До 16.00 вы можете позволить себе съедать по 3 чайных ложки каждый день. Однако запомните, что при определнных заболеваниях (особенно это о дисфункциях поджелудочной железы) потреблять мед не рекомендуется...

1. Записывайте все потребленное за неделю. Этот метод поможет вам скинуть вес. Ученые доказали, что люди,ведущие дневники того, что и сколько именно они едят, употребляют на 15 процентов еды меньше, чем те, кто не ведет дневников. 2. Прибавляйте 10 процентов к ежедневному потреблению калорий. Если вы полагаете что потребляете,к примеру, 1700 единиц калорий и не понимаете, почему вес не убавляется, просто добавьте еще 170 калорий. Такое новое число будет больше соответствовать реальности...

1. Читайте больше Лучше если это будут необычные или книги с запутанным сюжетом. Сложносочиненные конструкции, развернутые предложения , разные стили изложения мысли, научные статьи и особенно (!) стихи – самый настоящий субстрат для роста вашего мозга. 2. Наслаждайтесь классической музыкой В 1995 году американский психолог Френсис Раушер приманила в комнату 30 крыс. В течение двух месяцев там периодически проигрывалась Соната для двух фортепиано до мажор. И после такого эксперимента стало...

1. Шар Всем известен способ засыпания пересчитыванием овец. Однако гораздо эффективнее визуальным образом считается шар. Представьте себе шарик, плавно покачивающийся, распространяющий вокруг волны как рябь по воде. Если вы внезапно поймете, что отошли к каким-либо мыслям, сразу же вернитесь к образу шарика. 2. Восстановление прежних снов Припомните один из тех приятных снов, которые вам доводилось видеть. Если вы не можете запомнить сны — придумайте их. Уделите внимание тем чувствам, дорисовывайте картинку...