Fit&Health

Очень часто мы видим рекламу различных так называемых "БАДов". Кстати, эта аббревиатура расшифровывается как "Биологически-активная добавка". Различные витамины для красота, здоровья костей и так далее. Но какие рабочие и проверенные временем добавки реально нужны человеку для полноценной энергичной жизни? Давайте разбираться! 1. Витаминно-минеральный комплекс. Витаминно-минеральные комплексы очень распространены. Существует масса различных разновидностей этих самых комплексов. Так, например, существуют специальные комплексы для спортсменов, кормящих матерей, женщин, мужчин, детей и так далее...

А вы знали, что бананы настолько полезны, что их можно назвать настоящими "супер-фруктами"? В них много всего и сразу: витаминов, клетчатки, натуральных сахаров и питательных веществ. Так что произойдет с нами, если мы будем есть по 2 банана в день? Врачи утверждают, что если мы до конца жизни будем съедать по 2 банана в день, то мы можем обезопасить себя от большинства болезней. Начнем с людей, которые ведут активный образ жизни: если вы съедаете банан перед тренировкой, то заряд бодрости на 1-1...

У каждого из нас есть вещи, которые мы делаем каждый день и уже не задумываемся о них. Но некоторые из этих занятий могут нести нам вред. Давайте разбираться! Итак, 5 вещей, которые надо прекратить делать прямо сейчас: 1. Употребление сахара. Сахар - незаменимая вещь у многих. Мы добавляем его в чай и кофе с утра, мы любим сладкое на десерт. Наш мозг нуждается в подпитке глюкозой и это правда! Но почему стоит исключить сахар? В большинстве продуктов сахар уже есть в составе и мы получаем достаточное количество этого вещества из обычной пищи...

Большинство людей употребляют на завтрак такой продукт, как яйца. Некоторые делают яичницу, а некоторые едят варенные яйца, а есть те, кто пьет яйца "сырыми". Но так ли это вредно, как привыкли нам рассказывать с экранов? Давайте разбираться! Яйцо - очень важный и уникальный продукт. В нем содержится много белка и аминокислот. Также в яйце содержатся такие элементы, как сера, кальций, фосфор, железо и многое другое. Яичный белок считается самым чистым и качественным. Но почему нам говорят,...