SPORT IS OUR LIFE

Тренировочная программа 5х5 пользуется огромной популярностью, но годится ли она для ваших целей? Эксперт по силовому тренингу рассуждает о достоинствах и недостатках этого тренировочного протокола! Автор: Тодд Бумгарднер Есть два подхода к организации тренировок. Можно прийти в зал и действовать по наитию, и чаще всего это равносильно выполнению максимального числа упражнений на износ. А можно придерживаться тщательно спланированной тренировочной программы, в которой набор упражнений, объем и интенсивность нагрузки заранее предопределены. Выбрав хороший план тренировок, вы сможете добиться намного...

Вам известно, что аминокислоты с разветвленными цепями (ВСАА) важны для мышечной энергии и роста, но вы не знаете, какое соотношение ВСАА является наилучшим? Гуру по добавкам закроет этот вопрос! Мне попадались препараты ВСАА с самым разным соотношением аминокислот – от 2:1:1 до 10:1:1. Какая пропорция считается оптимальной? Мои постоянные читатели прекрасно осведомлены о полезных свойствах аминокислот с разветвленными цепями (ВСАА), к которым относятся незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин. Однако, учитывая, что разные препараты предлагают разные количества трех важнейших аминокислот, вопрос об идеальном соотношении ВСАА в продукте все еще остается открытым...

А для того, чтобы понимать свой путь, необходимо чаще «погружаться» в свое сердце. Когда вы на своем пути, у вас появляется все больше и больше радости в жизни. Радость – это главный критерий.

Что Вы можете сделать сегодня, чтобы помочь себе в будущем? Вот хорошие советы. 1.Работайте над своими ораторскими способностями. Это страшно. Даже Уоррена Баффетта тошнило перед произнесением речи. Но это крайне важно: по мере того, как Вы продвигаетесь по карьерной лестнице, Вам нужно будет обращаться к группам людей снова и снова. Поэтому вы должны хорошенько научиться. - Джерард Дэнфорд 2. Учитесь программировать. Компьютеры не исчезнут в будущем. Таким образом, способность обращаться с ними является очень хорошим качеством для Вашей карьеры в любом случае...

Вкусно, сытно и очень диетично! 100 гр - 77 ккал, белки 11,5, жиры 2,5, углеводы 2,6 Ингредиенты 500 грамм куриное филе 2 штук яйцо Продолжение рецепта здесь: Диетические рецепты. ← Жми, подписывайся и читай статью...

В том, как пройдет твоя тренировка важную роль играет то, чем ты перед тренировкой в себя заправил. Перед тобой вариант просто мега крутого перекуса. Ингредиенты: • Творог - 300 грамм; Творог - идеальный продукт для предтренировочного перекуса. Он является источником чистейшего казеина ( 70% от общего числа белка), который подпитает твои мышцы во время тренировки. • Грецкий орех - горстка; В этом достаточно много белка. Впрочем, и жиров немало - их в грецком орехе целых 60 процентов. Ударная порция витаминов - А, и Е, и В, и Р, и С...

Отец семейства из США собрал тренажёр со встроенным генератором, питающим игровую приставку. Теперь его дети могут по очереди играть на ней, пока один из них улучшает своё здоровье с помощью упражнения, похожего на греблю. Джереми Филдинг, видеоблогер и отец троих детей, придумал способ сделать игры на приставке Nintendo Wii разнообразнее и совместить их с физическими нагрузками. Он собрал тренажёр со встроенным генератором, который питает приставку, позволяя играть на ней, пока кто-то выполняет...

Матч 27-го тура Профессиональной футбольной лиги (ПФЛ) между пятигорским "Машуком-КМВ" и назранским "Ангуштом" открыл дрессированный медведь Тима, которого перед началом игры вывели к трибунам под аплодисменты зрителей. Животное похлопало спортсменам и болельщикам и подержало в лапах футбольный мяч...

Маленькая поклонница хоккейного клуба "Вашингтон Кэпиталз" долго стояла у борта и стучала в стекло, чтобы обратить на себя внимание игроков любимой команды. В какой-то момент форвард "Вашингтона" Бретт Коннолли заметил девочку и, подъехав к борту, перекинул ей шайбу...

Что такое витамины? Это такой же необходимый компонент питания культуриста, как белки, углеводы и жиры. Сами по себе витамины не могут служить пластическим материалом для роста мышечных клеток. Не являются они и носителем биологической энергии. Казалось бы, всего этого достаточно, чтобы культуристы поставили на витаминах крест по причине их полной бесполезности. Но нет же, витамины входят в состав любой белковой или углеводной смеси для атлетов силового профиля. Причем на правах обязательного элемента...

Спортивный меч представляет собой поединки соперников, использующих инвентарь, имитирующий вооружение воинов до огнестрельной эпохи. Соревнующиеся поединщики используют рубящую технику средневековым клинковым оружием, и применяют при этом безопасный спортивный инвентарь из полимерных поглощающих энергию удара материалов. «Спортивный Меч» – современная российская соревновательная дисциплина опирающаяся на средневековые воинские традиции. Спортивный меч представляет собой поединки соперников, использующих инвентарь, имитирующий вооружение воинов до огнестрельной эпохи...

Просыпаясь, мы несколько заторможены, потому что наш организм еще продолжает пребывать в состоянии покоя и сна. Требуется 2-3 часа для того, чтобы окончательно проснуться. Процесс умывания помогает взбодриться, позволяя послать импульсы к нервным центрам. Однако полное пробуждение невозможно без работы суставов и мышц. На это и направлена утренняя зарядка. Прежде чем узнать, как делать зарядку по утрам, давайте разберемся, в чем ее польза. Для физических тренировок следует 3-4 раза в неделю посещать спортзал, давая основательную нагрузку на мышцы...