POHUDEIKA

Питьевая диета один из самых эффективных способов похудения. Но не каждый знает как подойти к этому делу. Рассказывает Ковалева Питьевая диета Питьевая диета полностью исключает твёрдые продукты питания, заменяя их жидкими. Суть в том, что организм отдыхает от тяжёлой пищи. Важен как плавный вход, так и плавный выход из питьевой диеты. За несколько дней до начала хорошо перейти на сбалансированное питание. После окончания диеты нужно постепенно включать в рацион твердые продукты. В идеале диета длится 30 дней...

Если вы хотите убрать жир на животе или на боках, то вам придется сжигать жировую ткань во всем теле. Худеть локально малопродуктивно, так как эффект от сжигания жира будет слабый. На теле есть места,где быстрее сгорает жир и есть места, где медленнее, например, в большом сальнике. Связано это с особенностями и расположением жира в теле. Различия жира Сброс жира происходит по-разному. Дело в особенностях жировой ткани на разных участках тела. На руках, икрах, ягодицах и мужских бедрах залегает быстросжигаемый жир...

Азамат, братишка, молодец! Сбросил 60 кг и теперь делится опытом Комментарий Азамата к видео ...то,что в ролике не успел. За 27 минут не реально все рассказать, элементарную биохию я познаю каждый день. Я записывал первый раз видео и не все успел сказать, чувствовал себя как первоклассник у доски))) Перечислю сложные углеводы: гречка,овсянка,перловка,бурый, красный рис,пшено, чечевица( это за глаза вам хватит). Белок: куринная грудка, яйца, постная говядина, рыбы( щука, сазан,сом,минтай),творог до 5%...

Палеотивная, лимонная, соковая или средиземноморская диета? Самая действенная та, которая подходит конкретно вам. Выбирайте под наблюдением врача! Палеотивная диета Палеотивная диета, или, иначе говоря, диета первобытного человека. Оказывается, есть такая странная мысль - питаться как древний человек. Среди поклонников диеты значатся Роберт Де Ниро, Хилари Суонк, Майли Сайрус, Джессика Бил и Эштон Кутчер. Суть палеотивной диеты в том, чтобы есть продукты, которые употребляли прародители в древности: ягоды, орехи, овощи, мясо, рыбу, семена, воду, травы...

Про раздельное питание говорят разное. Одни хвалят этот метод похудения, другие ругают. Попробуем разобраться, что такое раздельное питание для похудения. Смысл раздельного питания в том, что все продукты разделяются на категории и употребляются отдельно друг от друга. То есть можно есть сколько хочешь, не ограничивая себя в еде, но при этом нельзя смешивать несочетаемые категории. В таблице показана совместимость основных продуктов питания. Мясо, птица, рыба Мясо, птица и рыба должны быть постными...

Пользуйтесь маленькой посудой, ешьте маленькими кусками и тормозите! Правило 1. Пользуйтесь маленькими тарелками и чашками Это правило особенно эффективно для тех, кто привык доедать свою порцию до конца. многие оп привычки наполняют тарелку доверху, а затем героически съедают всё, даже если всё доедать не хочется. Эту привычку победить трудно, но можно перехитрить. Замените большую тарелку на маленькую, и вы станете потреблять меньше калорий. Главная причина, почему большие тарелки заставляют людей принимать лишнюю пищу, состоит в том, что в большой тарелке визуально видится меньше еды...