My May

Начну с самого начала, а именно с покупки билета в Мурманск. Приобретал билет примерно за месяц до поездки, цена вышла в 7000₽ (туда-обратно, на неделю). Вылет из Домодедово, время полёта чуть больше двух часов. Цель поездки в Мурманск была не только побывать в горах Кировска ( около 200км от Мурманска) , но и навестить своего друга, поэтому вопросы с жильем и с передвижением у меня не возникали. Прилёт в Мурманск. Середина марта. Побыв в городе 3-4 дня , в это время для меня была составлена культурная программа, мы собрались покорять наши первые горы - Хибины...

Наступила теплая пора и уже можно комфортно заниматься WorkOut'ом на улице. Перед выполнением данных рекомендаций хорошо разомнитесь, чтобы снизить риски травматизации. Суть увеличения подтягиваний состоит в выполнении упражнения до отказа или в варианте многоповторки. В первом случае мы делаем подтягивания до отказа, изо всех сил тянем себя к перекладине, даже когда сил практически не остается. Такие подходы нужно делать до тех пор, пока количество подтягиваний в подходе будет меньше 50% от вашего максимума ( если вы делаете 20 раз, то при количестве меньше 10 упражнение нужно завершить)...

Данное приложение упростит вам жизнь, ведь с помощью него можно скачивать архивы и прочие файлы и просматривать их на вашем iPhone. Documents , так называется это приложение и оно абсолютно бесплатно и интуитивно понятное. В приложении есть свой файловый менеджер, браузер и другие инструменты, которые помогут улучшить ваш iPhone...

Нет сомнений в том, что вы умеете чистить зубы и делаете это утром, и вечером, но как вы это делаете? Какие движения выполняете? Какое количество зубной пасты вы используете? Я попробую рассказать вам об этом. Перед началом нужно визуально разделить ротовую полость на 4 квадранта, как показано на картинке, и после приступать поочередно к чистке каждого из них. Чистить каждый из квадрантов нужно...