iron rating

Забытые, но НЕПОБИТЫЕ силовые рекорды!!! (часть 2)

Профессиональный спорт к сожалению травмоопасный для здоровья. Если вы решили этим заниматься серьезно то вы должны понимать и быть готовым к травмам. Чтобы уберечь свое здоровье нужно регулярно посещать массажиста, сдавать анализы на гормоны, технически правильно выполнять ВСЕ упражнения, и делать это ТОЛЬКО под присмотром тренера, и ограничить употребление анаболических препаратов, особенно гормональных ! Если же вы решили...

Спортивная фармакология это очень спорный вопрос, и решать нужно для вас это или нет исключительно вам. Но здесь я помогу вам разобраться в этом вопросе. Начнем с плюсов спортивного питания (так как это тоже фармакология в большей части) Спортивное питание используют абсолютно все спортсмены как профессионалы, так и любители. Почему ? Потому что спорт пит. помогает употребить нужное количество белка (протеин, креатин) в краткие сроки, BCCA помогает быстрее восстанавливаться...

Забытые, но НЕПОБИТЫЕ силовые рекорды!!!

Турецкий подъем – это целая последовательность движений, которую необходимо совершить для того, чтобы встать из положения лежа с гирей в вытянутой руке, и после вернуться в него же. Даже сделать это без веса – не самая простая задача. В разных фазах упражнения в работу включаются мышцы кора, плеч, ног, рук. Иными словами, главным преимуществом подъемов является то, что они нагружают всю мускулатуру, заставляя различные мышечные группы работать слажено и скоординировано. Делать это можно как с гирей, так и с штангой, просто блинами, коробкой, колесом, и даже девушкой...